Спорт — это жизнь! «Ни дня без спорта» — именно так гласит мой дефис. И уверенна, что данная фраза слышна из уст многих людей. С детства я всегда увлекалась различными видами спорта. Бег — не исключение. Безусловно, у начинающего бегуна возникают множество вопросов, в связи с этим хотелось бы помочь разобраться в тонкостях «бегового процесса». Первые страницы дневника уже открыты, вам лишь остается их прочесть. Читать дальше →
Многие привыкли думать, что закаливание организма – это только лишь обливание холодной водой. И они заблуждаются. Закаливание – это целый спектр мероприятий, который включает в себя воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купания в открытых водоемах, контрастные процедуры и даже хождение босиком тоже есть закаливание. Читать дальше →
1. Научитесь расслабляться. Хронический стресс снижает иммунитет и дает вирусу гриппа все шансы на завоевание вашего организма. Не получается изменить жизненную ситуацию – запишитесь на йогу или тай-чи. Читать дальше →
Холодный дождь уныло барабанит по карнизам. Липкие опавшие листья покрывают детскую площадку: и горку, и лесенки, и качели. Туда совсем, совсем не хочется.
Не хочется взрослым – детям абсолютно все равно, что показывают календарь и термометр. Если не придумать способа выпустить юную энергию, может не поздоровиться мебели, домашнему зверью и родителям. Читать дальше →
Однажды я решил отказаться от добавленного сахара и «слезть с кофеиновой иглы». Решение это возникло по двум причинам.
Во-первых, мне никак не удавалось похудеть.
Во-вторых, я стал мучиться от симптомов серьезной передозировки кофе: стал раздражительный, не мог сосредоточиться без первой, второй и третьей утренних чашек. Сердце билось, как загнанный зверек, голова болела, тревожные мысли не давали уснуть. Читать дальше →