1-й день — отварной рис (хорошо промытый несколько раз) + томатный сок (всё без соли и сахара);
2-й день — творог+ кефир (самой низкой жирности) ;
3-й день — отварное мясо или рыба (постных сортов)+ зелёный чай;
4-й день — твёрдый сыр + красное сухое вино;
5-й день- фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженным количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.
Простая, вместе с тем эффективная диета от Виктории Бекхэм. Минимум продуктов, достаточно сбалансировани и можно за неделю сбросить 3-4 кг
Какое оно, здоровое питание?
Здоровое питание! Какое оно? Мы привыкли к одному, в медицинских учреждениях говорят другое, в учебных — третье, а Читать дальше →
Клетчатка просто необходима для нормального пищеварения. Мечты фантастов об удовлетворении потребности пищи одной таблеткой — неосуществимы. Пищеварительный тракт без определенного объема пищи работать не сможет. При малом объеме пищи он будет работать неправильно. Пищевые волокна которые содержатся в растительной пище практически не перевариваются, но создают благоприятные возможности для переваривания другой пищи. Они усиливают моторику, способстуют продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, адсорбируют токсические вещества и связывают лишний жир. Поэтому, клетчатка просто необходима для здоровья и похудения. Есть отлична диета на клетчатке — которая за две недели позволяет сбросить до 6 кг. Клетчатка в виде отрубей — один из главных продуктов диеты Дюкана. Но клечтатка нужна и в повседневном питании. В день нужно употреблять 20-30 грамм клетчатки. Продукты богатые клетчаткой можно найти в нашей таблице продуктов с высоким содержанием клетчатки. Грамотное их использование позволит не только похудеть, но и существенно поправить ваше здоровье.
Лишний вес это, не шутки, а причина множества болезней таких как диабет, гипертония, болезни сердца, повышенный холестерин, повышенное кровяное давление, заболевания печени, атеросклероз ...
Добрый день, уважаемые друзья.
Поговорим сегодня о нашем теле и о том, чего оно желает.
Наше тело – это данность, с которой мы обращаемся как хотим: травим его алкоголем, никотином, наркотиками или наоборот, пытаемся «сидеть» на диетах, заниматься вегетарианством, сыроядением и проч…, что не всегда далее