Быстро худеть — плохо. Но если очень нужно, пользуюсь творожно-йогуртовой диетой. Она проста, вкусна и эффективна. За неделю можно сбросить 4-5 кг, если этих килограмм много, и 3-4 если излишний вес мал.

Меню простое — маложирный творог и натуральный без добавок йогурт. Калорийность такого йогурта не более 60 калорий.

Меню — простейшее:

На завтрак: две баночки йогурта и 3 столовые ложки творога;

на обед: две баночки йогурта и 3 столовые ложки творога;

на ужин: одна баночка йогурта и 6 столовых ложек творога.

Диета очень сытная и поэтому легко переносится.

Мне помогает, чего и вам желаю.

Отличная диета "пушинка" для быстрого похудения на перловке. За неделю можно сбросить 4-5 кг.

На ночь заливаем водой 100 грамм перловой крупы, утром варим, разделяем на пять частей и кушаем.

Вот меню на день:

1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

Больше пейте, но дольше недели сидеть не стоит.

Полезные привычки питания помогут придерживаться диеты для долголетия и сохранить здоровье.

Диета для долголетия – один из важных вопросов сегодняшних дней. Современный уклад жизни несет в себе множество стрессовых факторов, которые негативно сказываются на нашем организме и здоровье. «Стресс, нервное напряжение, жирная пища или полуфабрикаты, неподвижный способ жизни – все это вызывает хронические воспаления в нашем теле, которые и являются причиной старения», — говорит доктор медицинских наук Майкл Рафаэль Морено. Эти воспалительные маркеры переносятся по всему телу, вызывая со временем различные заболевания сердца, проблемы с почками, остеоартрит, болезнь Альцгеймера или развитие рака.

Как питание влияет на здоровье

По словам специалиста продукты питания занимают ключевую роль в том, насколько быстро и интенсивно стареет наш организм.  И в то время, как одни продукты провоцируют воспалительные проц

 Читать дальше →

Я работаю в строительной фирме с зарубежными инвестициями. Эта работа требует особого внимания, отдачи сил и энергии для реализации важнейших решений. У нас дружный и сплоченный коллектив и все важные события, мы проводим в нашем узком кругу. Отмечая юбилей нашей сотруднице,  мы решили приподнести ей в подарок хорошие часы. Да вот подобрать действительно красивые и надежные оказалось не так просто. Листая страницы интернета, нам удалось найти значимый сайт, где представлен интернет — магазин Викимарт в Москве. Как выяснилось, здесь можно купить оригинальные наручные механические и кварцевые женские часы Jacques Lemans с встроенным надежным швейцарским механизмом, автоподзаводом и показателем даты. Стоит заметить, что существуют различные виды этих часов. В первую очередь это спортивные часы, выполненные из нержавеющей стали с  титановыми вставками, углеродным волокном, каучуком и сделаны по видам спорта. Своей элегантностью радуют классические часы с удобным цифер

 Читать дальше →

Пьер Дюкан известный французский  диетолог, который создал диету своего имени. Хотя на этой диете "сидели" многие звезды, но популярна она стала благодаря Кейт Миддлтон, которая перед свадьбой худела именно на этой диете. И вот тут Пьер Дюкан стал на столько популярен, что миллионных тиражей его книг стало не хватать для худеющих по всему миру и пришлось срочно выпускать дополнительные тиражи.
Кроме всего прочего Диета Дюкана — хороший бизнес не только для диетолога, но и для производителей овсяных отрубей, одной из важных составляющие диеты.
Если же посмотреть более внимательно, то диета Дюкана обычная белковая диета со всеми ее достоинствами и недостатками. Вес действительно уходит хорошо, но питание преимущественно белковой пищей, не самый лучший способ похудения. Больным с нарушением функции почек, печени, с сердечно-сосудистыми заболеваниями применять диету нужно с особой осторожностью, а лучше всего использовать более сбалансированные диеты.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков  предлагается  диетологом  из Швеции Анной Юханссон. С недавних пор диета 6 лепестков  стала очень популярна в Скандинавии.

Длится она недолго – всего 6 дней, но за это время вы пр

Недавно натолкнулся на старую диету — диету стюардесс, которая может быть достаточно полезной и эффективной для быстрого похудения. Продолжительность ее всего 4 дня и за это время можно похудеть на 4 кг. Диета достаточно эффективна и безопасна и может быть использована для похудения к какому-либо событию.

Меню:

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак

 Читать дальше →