А вам известно, что протеиновые коктейли «Нэчурал Баланс» — это натуральные антидепрессанты, помогающие привести нервную систему в порядок?!
Зона Здоровья Здоровье → Что такое клетчатка, зачем она нужна?
Что такое клетчатка, зачем она нужна?
Клетчатка необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Узнайте, сколько клетчатки следует употреблять ежедневно, из каких продуктов можно ее получить.
Клетчатка это полисахарид, то есть сложный углевод, представленный в виде пищевых волокон. Для того, чтобы переварить и усвоить клетчатку необходим фермент целлюлаза, он не вырабатывается организмом человека. Пищевые волокна не могут перевариться, поэтому они напитываются жидкостью и становятся больше в объеме, а затем проходят через кишечный тракт, выполняя функцию очищения.
Благодаря клетчатке кишечник освобождается от остатков непереваренной пищи, шлаков, токсинов и прочих загрязнений. Происходит эффективное очищение всей полости кишечника, каждой покрывающей его ворсинки, в результате проце
Диеты для здоровья и похудения Здоровье → Диета и продукты с большим содержанием клетчатки
Клетчатка просто необходима для нормального пищеварения. Мечты фантастов об удовлетворении потребности пищи одной таблеткой — неосуществимы. Пищеварительный тракт без определенного объема пищи работать не сможет. При малом объеме пищи он будет работать неправильно. Пищевые волокна которые содержатся в растительной пище практически не перевариваются, но создают благоприятные возможности для переваривания другой пищи. Они усиливают моторику, способстуют продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, адсорбируют токсические вещества и связывают лишний жир. Поэтому, клетчатка просто необходима для здоровья и похудения. Есть отлична диета на клетчатке — которая за две недели позволяет сбросить до 6 кг. Клетчатка в виде отрубей — один из главных продуктов диеты Дюкана. Но клечтатка нужна и в повседневном питании. В день нужно употреблять 20-30 грамм клетчатки. Продукты богатые клетчаткой можно найти в нашей таблице продуктов с высоким содержанием клетчатки. Грамотное их использование позволит не только похудеть, но и существенно поправить ваше здоровье.