Иметь хорошо сложенную фигуру – пламенная мечта почти всех женщин. В наше время в интернете представлено бесчисленное количество веб сайтов с описанием разнообразных диет, комплексов упражнений для сбрасывания лишних килограммов и рецептов блюд для желающих похудеть. Казалось бы – что проще, выбери приглянувшуюся диету – и излишние килограммы растают как дым, а фигура вновь обретет былую стройность — http://life-dieta.ru/.

А самом деле, проблема состоит в том, что организм каждого из нас индивидуально реагирует на одни и те же диетические программы. И программа борьбы с лишними килограммами, которая помогла кому-то другому, может не дать желаемого результата.

Очень многие популярные программы похудения гарантируют быстрое получение позитивного результата в сбрасывании лишнего веса. Действительно, за несколько дней на кефирной или цитрусовой программе похудения можно избавиться от 4-5 кг, но надо не удивляться тому, что потерянный вес быстро вернется обратно.

Обратите внимание на то, что врачи единодушны во мнении, что сбрасывание веса рекордными темпами чревато ухудшением здоровья. Многие широко разрекламированные программы борьбы с лишними килограммами основываются на крайних методах – часть из них предполагает полный отказ от пищи растительного происхождения, другая часть предлагает полное воздержание от пищи животного происхождения.

Необходимо заметить, что длительное использование любой белковой диеты угрожает заболеваниями почек и кишечника. Ну а полное воздержание от употребления животного белка и жиров вполне может привести к анемии и расстройству иммунитета.

Но каким же образом корректно подобрать диету, с помощью которой можно окончательно и бесповоротно избавиться от излишнего веса и не нанести вреда состоянию здоровья? Первое правило выбора диеты – предварительное медицинское обследование, чтобы исключить проблемы со здоровьем. При серьезном ожирении следует посетить практикующего диетолога, который составит индивидуальную программу похудения и будет осуществлять контроль процесса.

Если вы действительно хотите избавиться от излишних килограммов и получить устойчивый результат, то сразу нужно исключать быстрые диеты и специальные препараты. Предельно возможная и безопасная потеря веса составляет не более 3-4 кг за четыре недели. Правильная диета обязательно должна включать необходимые для человеческого организма белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Основное условие успеха заключается в том, чтобы калорийность съедаемых блюд соответствовала расходу энергии. Обязательно следует учитывать, что получить стройную фигуру путем использования одной лишь диетической программы не получится. Требуется обеспечить соответствующую степень физических нагрузок, причем тренироваться требуется систематически.