Марина Перук

Много лет подряд врачи убеждают нас, что соль исключительно вредна для здоровья. Но есть серьезная проблема: до сих пор не существует убедительных доказательств того, что исключение соли из питания сократит количество инсультов или болезней сердца и продлит жизнь людей. Более того, некоторые специалисты утверждают, что отказ от соли может принести больше вреда, чем пользы.

Борьба с солью уже ведется на государственном уровне. Например, управление здравоохранения США в 2008 году создало Национальный проект по снижению потребления соли. К этому проекту присоединилось более 45 городов, штатов и влиятельных национальных и международных организаций здравоохранения, включая Американскую кардиологическую ассоциацию, Американскую медицинскую ассоциацию и Международную лигу гипертонии.

В Великобритании и Финляндии принимаются серьезные меры по ограничению соли: производителей продуктов питания обязали писать не только о содержании соли в продуктах, но и указывать ее

 Читать дальше →

 Всем известен  такой продукт как морская капуста, но мало кто знает какую пользу она приносит человеческому организму. Морская капуста – пища специфическая, не все ее любят. Но полезные свойства ее сложно переоценить. С древних времен она известна как лекарственное растение.

В морской капусте содержится целый комплекс разнообразных микроэлементов, витаминов, которые с легкостью усваивает организм. Она растет в Охотском, Карском, Белом и Японском морях. В  Китае ее называют морским жень-шенем.
Польза морской капусты

1.Самое важное полезное свойство морской капусты определяется наличием в ней йода, который легко усваивается организмом.

2.Так как морская капуста растет в морской соленой воде, поэтому содержит в себе полезные минералы моря – натрий, хлор, магний.

3.Полезные свойства морской капусты определяет линейка витаминов: витамины группы В, группа жирорастворимых A, D, E.

4.Морская капуста незаменимый продукт для тех, кто сидит на диете и просто следит за своим питанием. Дело в то

 Читать дальше →

Кардиотренировка – это такой вид нагрузки, который ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Крутите ли вы педали велосипеда, поднимаетесь по лестнице или плаваете в бассейне — все это, в сущности, можно назвать кардиотренировками. Кроме того, кардиотренировки нормализуют уровень холестерина в крови, уменьшают риск появления остеопороза, а также помогают сжечь жир.

Проще всего проводить кардиотренировки на специальных тренажерах, которые имеют несколько моделей тренировок, а дисплей этих тренажеров позволяет отслеживать показания времени, расстояния, скорости, расхода калорий и самое главное — частоты пульса.

Идеальная схема тренировокдля работы сердца: три-четыре занятия в неделю, каждое — не менее получаса, с интенсивностью пульса — 50-75% от максимума.

Степпер

Занятия на этом кардиотренажере имитируют подъем по ступенькам – отсюда и его название. Кроме того, что степпер дел

 Читать дальше →

С рождением малыша перед родителями встает выбор: переложить свои обязанности на плечи педагогов, психологов и докторов, решая проблемы с помощью специальных программ коррекции, раннего развития или самостоятельно воспитать всесторонне развитого, успешного человека.

Основные пункты в списке критериев оценки умственного развития ребенка помогут тем папам и мамам, кто выбрал второй вариант. От них требуется помогать малышу развиваться физически, эмоционально, учиться говорить, воспринимать информацию и запоминать ее. Да, для этого нужна особая, специальная программа под названием «Индивидуальная», по которой вам самим было бы интересно работать с крохой. Ведь первейшим источником информации и главной ролевой моделью для него остаетесь вы сами.
Обмен эмоциями
Общение – это эмоции. Потребность в общении – это потребность в обмене эмоциями. Детский плач, первая улыбка – ответная реакция на интонацию речи взрослого и даже ж

 Читать дальше →

Без воды невозможно обойтись больше нескольких дней. Лучше пить плохую воду, чем не пить ее совсем. Это правило выживания, но оно годится лишь для крайних случаев. Почему же вполне благополучные люди используют воду плохого качества? Вряд ли кто-то хочет причинить вред себе или детям. Просто условия жизни поменялись быстрее, чем бытовые привычки, и мы по старинке пьем воду из крана, ищем альтернативные источники – бутилированную воду, бюветы, очищаем с помощью новейших технологий или старинных рецептов. А  кто-то ее «структурирует» с помощью замораживания либо музыки Моцарта...
Из бутылки
Привлекает простотой получения, хранения и использования. Особенно если не носить самим из магазина, а договориться о регулярной доставке. Однако, чтобы вода из больших бутылей была постоянно доступна для сына или дочери, нужно переливать ее в графин или обзавестись кулером, ведь важно, чтобы ребенок мог пить всякий раз, когда испытывает жажду. Если приучит

 Читать дальше →

Ваш ребенок заикается? Узнайте, к каким специалистам, кроме логопеда, обратиться, и как себя вести с вашим ребенком.

Заикание – это такое нарушение речи, при котором человек часто повторяет или пролонгирует отдельные звуки, слоги или слова. Физиологической причиной этого заболевания является судороги мышц аппарата речи. На сегодняшний день можно говорить о 2-х больших группах факторов, способствующих заиканию, о которых  пойдет речь дальше.

Предрасполагающие факторы:

нервные, инфекционные и другие заболевания центральной нервной системы у родителей;
нервные расстройства у заикающегося: неврозы, ночные страхи, повышенная раздражительность, энурез;
генетические факторы. В наследство может передаться слабость речевого аппарата;
травмы и иные повреждения головного мозга заикающегося.

Неблагоприятные условия:

физическая слабость у детей;
особенности развития

 Читать дальше →

Что нужно знать о процессе старения. Почему мы стареем и как прогресс в медицине может повлиять на длительность нашей жизни?

Ограничение по возрасту
Современный уровень здравоохранения, медицины и гигиены неспособны существенно продлить срок жизни человека, но им вполне удается сделать так, что все больше людей доживает до преклонного возраста, сохранив здоровье.
Почему мы стареем
Старение — результат накапливающихся нарушений в клетках нашего тела. Проходит много времени, прежде чем этих нарушений станет много, и они смогут нанести серьезный вред, но рано или поздно они становятся очевидны.
Например, белковые волокна, поддерживающие эластичность нашей кожи и артерий, со временем теряют гибкость. Цепочки ДНК в клетках также подвержены искажениям. В конце концов, системы выработки энергии тоже прекращают работу.
Важный тип ущерба — окисление, которое является результатом воздействия свободных радикалов. Окисление

 Читать дальше →