На востоке говорят, что молодость человека зависит от того, на сколько молоды его суставы. И действительно, болезни суставов стали самыми распространенными в мире и заметно помолодели.
И несмотря на то, что генетически суставы могут нормально работать до 100 лет (в прямом смысле этого слова), найти сегодня человека после 30 лет, который не жалуется на дискомфорт в суставах очень сложно. Диагноз "остеохондроз" сегодня легко ставится 20-летним людям. Причин для такого положения вещей достаточно. Это наследственность, возраст, ожирение, сидячая работа, постоянные интоксикации, травмы суставов, гормональные нарушения (особенно у женщин в фазе климакса), а также недостаток микроэлементов, чистой воды и гиподинамия.
Суставы без движения жить не могут по той причине, что именно благодаря движению вырабатывается суставная жидкость, а сам хрящ, покрывающий поверхность сустава, получает питание именно от этой жидкости. Но даже если вы будете много двигать
Здоровье семьи Здоровье → Питание для суставов: советы специалистов.
Здоровье семьи Здоровье → Лечит или калечит йодированная соль?
На протяжении многих лет я покупаю исключительно йодированную соль. Использую ее для приготовления пищи, скрабов для тела, масок для волос, лечения насморка. И пусть многие говорят о том, что употребление йодированной соли является вредным для человеческого организма, я в это не верю.
Еще в древней Индии и Китае писали целые трактаты о йододефицитных заболеваниях, античные ученые рекомендовали употреблять в пищу богатые на йод морские водоросли. Ведь при недостаточном поступлении йода в наш организм, нарушается работа щитовидной железы, которая определяет, как часто бьется человеческое сердце, сколько пищи отложиться в виде жира, а сколько превратится в энергетический запас. Но не стоит забывать о том, что избыток йода так же опасен, как и его недостаток. Зоб, ожирение, гипертериоз, сексуальные расстройства, психические заболевания и даже рак – все это может вызвать как йододефицит так и избытой йода в организме.
Постоянно используя йодиров
Здоровье семьи Здоровье → Как можно повысить запасы белка в своем организме.
Для того чтобы избежать проблем с белковым голоданием и нарушений, связанных с нехваткой белка в организме, необходимо провести ряд превентивных мер, прежде всего, касающихся питания и образа жизни.
1. Критически пересмотрите свое питание
Вам может казаться, что вы едите много мясного, но по факту эти продукты содержат очень мало качественного пищевого белка (а то и не содержат вовсе). Относительно причисляются к мясу и мясным продуктам такие традиционные продукты нашего стола как:
вареные или копченые колбасы, сардельки и сосиски, даже сделанные по ГОСТу. Белка в них критически мало для полноценного обеспечения организма.
полуфабрикаты с «мясом», магазинные котлеты, пельмени. Роль мяса там играют соевые белки и ароматизаторы.
копченые окорока, рульки, рулеты и т.д. Мясо там проходит термические или маринадные обработки, качество его также страдает. Неизвестно также, где, как и из какого мяса это готовили, соблюдались ли элем
Здоровье семьи Здоровье → Как распознать ГМО в продуктах?
Сегодня мы наблюдаем огромное разнообразие продукции из стран Европы и США на прилавках наших магазинов. Так как же нам получить достоверную информацию о том, есть ли в этих продуктах ГМО… Выход один: следует внимательно читать этикетки.
Если на маркировке стоит отметка, что продукт произведен в США и в его составе есть соя, кукуруза, рапс или картофель, очень большой шанс, что он содержит ГМ-компоненты.
Большинство продуктов, в основе которых находится соя, произведенная не в США, но за пределами России, также может быть трансгенной. Если на этикетке стоит гордая надпись "растительный белок", это, скорее всего, соя и очень вероятно — трансгенная.
Часто ГМО могут скрываться за индексами E. Однако это не значит, что все добавки Е содержат ГМО или являются трансгенными. Просто необходимо знать, в каких именно E могут в принципе содержаться ГМО или их производные. Это, прежде всего, соевый лецитин или лецитин E 322: связы
Здоровье семьи Здоровье → Правильное питание. Для чего нужны белки организму?
Для нормального функционирования организма человек должен ежедневно получать около 114 элементов! Многих из этих элементов недостаточно в пище – организм страдает, испытывает сильный дискомфорт, который в дальнейшем переходит в хронические заболевания.
К недостатку витаминов и минеральных веществ мы привыкли – регулярно стараемся кушать овощи, фрукты и витаминные добавки к пище. Но мало кто задумывается о недостатке полноценного белка в нашем рационе. Несмотря на изобилие мясных продуктов в магазинах, это серьёзная проблема современного человека.
Белки в организме выполняют ряд наиважнейших функций.
1. Белок — основной строительный материал для нашего организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти.
Читать дальше →Здоровье семьи Здоровье → Вегетарианство и здоровье человека.
Вегетарианство – это система питания, при которой предпочтение отдаётся растительной пище, а использование животной пищи отрицается полностью или частично.
Для одних вегетарианство – это диета, чаще всего направленная на оздоровление и снижение веса. Для других – это образ жизни, главная философия которого «я никого не ем». Для третьих – религиозная традиция.
Сторонники вегетарианства утверждают, что строение организма человека (особенно пищеварительного тракта) ближе к травоядным, чем к хищникам. Поэтому растительная пища для нас наиболее благоприятна. Она гармонична, укрепляет здоровье и ведёт к долголетию. Мясо же – напротив: источник болезней (особенно сердечно-сосудистых заболеваний и рака).
Противники указывают на то, что традиция вегетарианства не характерна для российских климатических условий. Распространено оно, в основном, в странах с жарким климатом. Диетологи нап
Здоровье семьи Здоровье → Заикание у детей.
Заикание представляет собой нарушение речи, ее плавности, ритма и темпа. Для этого дефекта характерны запинки, остановка речи либо же непроизвольное повторение отдельных звуков и даже слогов.
В большинстве случаев, заикание вызвано судорогами разных частей звукового аппарата. Причиной этому служит ослабление нервной системы, в частности – замедленное развитие моторики. А также инфекционные заболевания, страхи, стрессы и постоянное угнетение психики. Помимо этого причиной заикания может стать привычка родителей заставлять малыша часто декламировать стихи и много говорить напоказ.
Как правило, заикание развивается у детей в возрасте от 2 до 5. Чаще всего оно наблюдается у малышей трехлетнего возраста. Именно в этот период происходит активное формирование речевого аппарата и пополнение словарного запаса.
Крайне важно своевременное лечение заикания, ведь из-за этого дефекта у ребенка могут возникать проблемы с учебой и социализ