Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Быть толстым и здоровым – реально!
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Болезненные последствия молодежного спорта
Интенсивные виды спорта такие, как баскетбол, в детском и подростковом возрасте могут привести к неправильному развитию бедренной кости у молодых спортсменов, в результате чего происходит деформация бедра со снижением функции вращения и болезненными ощущениями при движении. Это объясняет, почему спортсмены более склонны к развитию остеоартрита, чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → 15 минут ежедневной зарядки увеличат продолжительность жизни на 3 года
Всего 15 минут физических упражнений в день увеличат продолжительность вашей жизни как минимум на три года. При этом риск внезапной смерти снизится на 14%. При этом останавливаться исключительно на 15-минутном минимуме не стоит, ведь дополнительные 15 минут нагрузки будут способствовать дальнейшему снижению всех возможных причин смертности на 4%. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Индекс массы тела и здоровые привычки для любого возраста
Продолжительность жизни мужчин и женщин старше 75 лет напрямую связана с их индексом массы тела (ИМТ).Продолжительность жизни у мужчин старше 75 лет ниже в среднем на 3,7 лет, если их ИМТ выше 22,3 единиц. Женщины старше 75 лет с ИМТ выше 27,4 живут в среднем на 2,1 года меньше остальных. Нормальным считается ИМТ с показателем от 18 до 25, ИМТ от 25 до 30 классифицируется как избыточный вес, а от 30 до 35 — как ожирение. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Просмотр футбольного матча по телевизору равен по вредности трем сигаретам
Когда-то, лет 45 назад телевизионные программы транслировались лишь по одному, в лучшем случае по двум каналам на протяжении нескольких часов в сутки. Теперь в каждом доме вместо черно-белого телевизора стоит цветной, по которому можно смотреть круглосуточно десятки различных каналов на любой вкус – от футбола до программ, посвященных вязанию крючком. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Простые советы для здорового сердца
Всего за месяц можно вернуть здоровье или перестроить образ жизни:1. Пейте зеленый чай. Это кладезь антиоксидантов для снижения уровня холестерина и артериального давления. Чай можно заварить, охладить и пить на протяжении всего дня. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Овощи и фрукты сохраняют кальций в организме
Известно, что для здоровья важен баланс кислотной и щелочной пищи. Щелочные продукты, полученные вместе с фруктами и овощами, укрепляет кости. Читать дальше →