Главное – сделать первый шаг.

Это самое трудное.

День сурка (Groundhog Day)

"Чего бы такого съесть, чтобы тут же похудеть?", "Столько лет питалась как попало, теперь сложно что-то изменить!", "Я никак не могу заставить себя не переедать!" – раздается в стенах уютного магазинчика в спальном районе Перми. Я — консультант по питанию сети гастрономов здоровых продуктов и слышу подобные фразы от своих клиентов каждый день. С одной стороны люди, с другой – здоровая еда. Моя задача – устроить им свидание, плавно перетекающее в роман длиною в жизнь. Иногда судьбоносная встреча проходит гладко, чаще – она превращается в жестокую и изматывающую битву человека с едой. Точнее – человека с самим собой.

А можно ли вообще без битв? Расскажу, как это было у меня.

Мне нравилось плотно и вкусн

Доктор Стэнли Басс

Если бы меня спросили, какая область в проблеме питания является наиболее недопонимаемой, я бы сразу ответил, что это — неумение правильно понять и интерпретировать симптомы и изменения, которые способствуют переходу к более разумной и правильной программе питания.
Что мы имеем в виду под „более правильной программой питания“?
Прежде всего, это означает введение в рацион продуктов более высокого качества. Например, человек заменяет, такой богатый протеинами продукт, как свинина — говядиной. В данном случае говядина может считаться предпочтительной из-за её более лёгкой усвояемости организмом, более низкого содержания в ней жира и т.д. В свою очередь, цыпленок предпочтительнее говядины по этим же причинам. Бобы, чечевица, горох в сочетании с овощами ещё богаче питательными веществами необходимыми для восстановления здоровья.
По мере продвижения вверх по шкале качества продуктов мы включаем в рацион пищу богатую протеинами, которая может употребляться без тепловой обработки, например, сыр, приготовленный из сырого молока без соли. Затем идут орехи и семена, которые можно есть в натуральном виде (сырые и несолёные). Подводим итог: чем ближе продукты, которые мы едим к своему естественному состоянию или чем меньше они подвергались тепловой обработки, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, углеводы, а также „жизненная сила“. Эта „жизненная сила“, в свою очередь способствует восстановлению здоровых тканей.
Продолжение статьи можно прочитать, перейдя по ссылкеhttps://yadi.sk/i/FZlyYCo1rdTHs

Суставы, как и другая любая часть человеческого тела, имеют большой запас прочности. Но важно понимать, что он не бесконечен. Суставы изнашиваются естественным путем. А также они подвергаются болезням.

К слову, болезни суставов – самые распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата. Еще не так давно артрозы и артриты принято было считать недугами людей пожилого возраста, то сейчас они все чаще встречаются у людей молодых. В этом виноват малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, плохая экология, травмы суставов. Здесь вы можете приобрести современное бытовое и специализированное электротехническое оборудование  "Teplo Vest" различных моделей. Смотрите описание, фото и цены. Для профилактики заболеваний суставов, важно по возможности максимально обезопасить себя от неприятностей, связанных с их заболеваниями. Начиная с раннего возраста, стоит применять профилактические меры. При этом важно помнить, что в нашем организме все взаимосвязано – дисфункция одного органа может стать причиной десятка других заболеваний.

Именно из-за этого профилактика заболеваний суставо

 Читать дальше →

 Читать дальше →

Какое оно, здоровое питание?

 Здоровое питание! Какое оно? Мы привыкли к одному, в медицинских учреждениях говорят другое, в учебных — третье, а Читать дальше →

Зачем пить много воды

 В последнее время наблюдается довольно таки воодушевляющая тенденция — люди весьма сильно стали интересоваться своим самочувствием и здоровым образом жизни в целом. А так как без адекватно водного баланса в этом деле Читать дальше →