Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Правила ухода за зубами
«Не забывайте чистить зубы два раза в день» — это универсальный совет для всех. Но уход за зубами имеет свои особенности в зависимости от состояния зубов, образа жизни и даже меню. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Три ошибки вашего завтрака
Как вы привыкли завтракать? Обстоятельно разложив имеющиеся в холодильнике припасы на столе? Или проглотив, не жуя, на бегу бутерброд и залив его чашкой кофе?К сожалению, это – совсем не варианты, если мы ведем речь о здоровом питании. И хотя идеи здоровых завтраков мы расписали вам уже от и до, и даже про заменители бутербродов как-то поговорили, к теме первого приема пищи за день стоит вернуться еще раз. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Как уберечь глаза
Работа за компьютером только на первый взгляд кажется простым и неутомительным занятием. Сидячая и зачастую неудобная поза создает статическое напряжение в мышцах и способствует нарушению осанки, на что организм сигнализирует единственным доступным способом – болью. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Как высыпаться?
Все меньше и меньше дел получается отложить до утра. Можно съездить в гипермаркет в два часа ночи – и обнаружить там очередь из таких же полуночников. Можно включить телевизор – и найти десяток ночных каналов. Можно скачать компьютерную игру или взять в руки книжку – и остаться с ней до утра. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Похудеть — легко
Истории худеющих людей, которыми пестрят интернет-форумы, блоги и популярные журналы, напоминают драму с элементами детектива и ужасов. Через что только не приходится проходить жаждущим достичь идеальной фигуры, но почему-то вес практически всегда возвращается обратно, а здоровье постепенно уходит.А ведь похудеть проще, чем кажется. Можно сказать, что для этого даже не надо прикладывать значительных усилий. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Внимание: перетренировка!
В борьбе с лишним весом хороши все способы, рекомендованные специалистами. И, в первую очередь, полноценная физическая нагрузка.К сожалению, в начале великого пути похвастаться обычно бывает нечем. Разве что простонать после возвращения из спортзала, что так хорошо потренировался, что все тело ломит… Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Романтические продукты
Наступление осени – не повод хоронить романтические чувства под толстыми свитерами и дутыми куртками. И хотя промозглым осенним вечером больше всего хочется залезть под теплое одеяло и побыстрее заснуть, отказываться от приятного все-таки не стоит. Читать дальше →