Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»
Хотите узнать, как гарантированно набрать от 3 до 15 кг мышечной массы за экстремально короткий срок, и быстро накачаться, занимаясь всего 3 раза в неделю по 30-60 минут в день? Какие 8 базовых упражнений помогут вам за 9 недель стать большим, сильным и накачанным, даже если сейчас вы очень х
удой. Проблема большинства новичков бодибилдинга — в отсутствии техники выполнения упражнений и несоблюдения диеты. На первый взгляд может показаться, что техники никакой нет: просто поднимаешь железо, и все.Вы точно будете знать, как набрать от 3 до 15 кг мышечной массы в ближайшие 9 недель, тренируясь по 30-60 минут в день. Базовый видео-курс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель" (3-дневная система тренировок) содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я наглядно и шаг за шагом показываю, как выполнять каждое базовое упражнение, и раскрываю секреты ускоренной накачки мышц. Курс предназначен для начинающих спортсменов, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей худобы или недостатка силы и ищут подходящую систему тренировок для набора мышечной массы. Также он подойдет и атлетам уже с опытом тренировок, которые хотят пробить застой и накачать большие мышцы.
Содержание курса:
- Вводный урок
- Несколько слов о программе тренировок
- Базовое упражнение: Грудь, плечи и трицепс.
- Базовое упражнение: Бедра и ягодицы.
- Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы
- Упражнение на нижний пресс
- Базовое упражнение: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса
- Техника выполнения базового упражнения
- Базовое упражнение: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.
- Базовое упражнение: Бицепс.
- Упражнение на верхний пресс
- Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.
- Базовое упражнение: Все тело.
- Базовое упражнение: Все тело
- Базовое упражнение: Грудь, трицепс.
Другие видеокурсы по теме:
— Видеокурс «Базовый тренинг на массу»
— Видеокурс «Секреты спортивного питания 2.0»
— Видеокурс «Супер-рельеф»
— Видеокурс «Эффективный стретчинг»
Источник: dvd-info.ucoz.ru/news/videokurs_ehkstremalnyj_nabor_myshechnoj_massy/2013-10-23-981