Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Коричневый рис – для сердца
Коричневый рис содержит особое вещество, которое защищает сердце от различных повреждений. В белом рисе этого соединения нет, поскольку оно разрушается во время шлифовки зерен. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Спите ни больше, ни меньше, чем нужно, чтобы не болеть
В конце рабочей недели в голове у многих из нас крутится одна и та же мысль: в выходные отосплюсь и проваляюсь в кровати весь день. Не советую. Слишком долгие часы сна увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Почему необходимо соблюдать режим питания
Давно и всем известно, что режим питания необходимо соблюдать. Это означает, что с определенной частотой и регулярностью принимать пищу, распределять свой рацион питания по энергетической ценности, массе и составу на протяжении дня, а также учитывать время, которое затрачивается на каждый ее прием. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Творожно-черничный коктейль
Ведущий компонент коктейля — творог. Он содержит молочный белок, который восстанавливает мышечную ткань и улучшает общее самочувствие. поэтому напиток рекомендуется употреблять через 15–20 минут после силовой тренировки. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → На самом ли деле полезен завтрак?
С самого детства нас воспитывали и учили, что завтракать нужно обязательно и завтракать надо плотно, что бы потом не переедать на обед. Недаром гласит русская народная пословица: «Завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, а ужин отдай врагу» Правда ли это? Мягко говоря, неправда. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Три продукта августа!!!
Арбуз
30 ккал на 100 гКрупный плод до 50 см в диаметре. Его кожура — светло-зеленая с темными продольными полосами, мякоть — ярко-красная. Существует свыше десяти сортов арбуза, различающихся по цвету, размеру и форме. Читать дальше →
30 ккал на 100 гКрупный плод до 50 см в диаметре. Его кожура — светло-зеленая с темными продольными полосами, мякоть — ярко-красная. Существует свыше десяти сортов арбуза, различающихся по цвету, размеру и форме. Читать дальше →