Иногда, особенно в те моменты, когда аврал на работе или увеличение числа обязанностей заставляют нас думать в первую очередь о карьере, мы разрешаем себе забыть о регулярных занятиях спортом до тех пор, пока всё не придёт в норму. Вместо безуспешного планирования тренировок мы советуем вам подойти к физической нагрузке с некоторой долей фантазии. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → 20 способов как потратить 100 калорий
Иногда, особенно в те моменты, когда аврал на работе или увеличение числа обязанностей заставляют нас думать в первую очередь о карьере, мы разрешаем себе забыть о регулярных занятиях спортом до тех пор, пока всё не придёт в норму. Вместо безуспешного планирования тренировок мы советуем вам подойти к физической нагрузке с некоторой долей фантазии. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Овсянка, сэр!
Несмотря на всю свою занятость, готовить я все же научился. Правда, меньше года назад, и до сих пор не люблю перетруждаться. Поэтому на завтрак я стараюсь делать себе кашу. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Начинать надо не с понедельника
Многие проблемы, которые возникают со здоровьем у современного человека, связаны с развитием цивилизации. Чем дальше она развивается, тем меньше люди двигаются. И, несмотря на то, что гиподинамию называют болезнью века, многие думают, что эта проблема коснется кого-то другого, но не его. Из-за недостатка движения появляется лишний вес и заболевания, с ним связанные: гипертоническая болезнь, проблемы с суставами, атеросклероз и заболевания сердца. Читать дальше →
Личный Дневник aspazia Разное → Шесть правил о том, как расположить к себе людей
Переворачиваю сегодня страницу своего настольного перекидного календаря, а на обороте «Шесть правил, как расположить к себе людей» от Дейла Карнеги. Думаю, что эти правила будет интересно вспомнить не только мне, но и вам, дорогие друзья. Итак, что же нужно делать и какие правила соблюдать, чтобы расположить к себе собеседника?1 Проявляйте искренний интерес к другим людям.2 Улыбайтесь!3 Помните, что для человека звук его имени является самым важным звуком человеческой речи.4 Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других рассказывать вам о себе.5 Разговаривайте на темы, живо интересующие вашего собеседника.6 Давайте людям возможность почувствовать их значительность и делайте это искренне.Удачи!
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Какие упражнения можно делать в офисе?
Работа в офисе — это, в основном, постоянное сидение и работа за компьютером. Поэтому время от времени нужно делать упражнения, которые помогут вам избежать проблем со здоровьем. Я хочу предложить вам несколько упражнений, которые легко делать в офисе. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Правила ухода за зубами
«Не забывайте чистить зубы два раза в день» — это универсальный совет для всех. Но уход за зубами имеет свои особенности в зависимости от состояния зубов, образа жизни и даже меню. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Три ошибки вашего завтрака
Как вы привыкли завтракать? Обстоятельно разложив имеющиеся в холодильнике припасы на столе? Или проглотив, не жуя, на бегу бутерброд и залив его чашкой кофе?К сожалению, это – совсем не варианты, если мы ведем речь о здоровом питании. И хотя идеи здоровых завтраков мы расписали вам уже от и до, и даже про заменители бутербродов как-то поговорили, к теме первого приема пищи за день стоит вернуться еще раз. Читать дальше →