Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Мороженое помогает при стрессе и бессоннице
Всемирная тяга детей и взрослых к вкусному и любимому всеми мороженому стала объектом внимания для ученых, которые в результате долгого и упорного исследования выяснили, что именно заставляет людей испытывать тягу к этому лакомству. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Оптимизм помогает избежать инсульта
Исследователи измерили уровень оптимизма у людей, у которых никогда не было инсульта. Чтобы установить связь между оптимизмом и инсультом, ученые делали поправку на факторы, которые могут повлиять на риск развития инсульта, учитывались наличие хронических болезней, самооценка здоровья, социально-демографические, поведенческие, биологические и психологические условия. Во время исследования, которое длилось около 2-х лет, ученые анализировали данные о состоянии здоровья 6-ти тысяч жителей США в возрасте старше 50-ти лет. На момент начала эксперимента ни кто из участников не страдал от инсульта. Авторы нового исследования, ученые из университета штата Мичиган (University of Michigan) разработали специальную шкалу для оценки участниками исследования своего отношения к жизни, к будущему. Максимальное количество баллов согласно этой шкале составляло 16.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Диеты не помогают людям старше 30 лет
Группа Харди изучила данные более 20 тысяч британских мужчин и женщин, 5,3 тысячи из которых родились в 1946-м, а остальные — в 1958 году. По данным исследования, участники начали набирать избыточный вес в 1980-х годах, после чего их масса тела постоянно увеличивалась в течение всей жизни. Набрав лишний вес, человеку вряд ли удастся похудеть, к такому выводу пришли британские ученые, пишет газета The Telegraph. Ученые из Медицинского исследовательского совета в Великобритании убеждены, что гораздо эффективнее не тратить силы на диеты, а пытаться препятствовать изначальному набору веса. Люди начинают прибавлять в весе, перевалив за рубеж в 30 лет, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить лишние килограммы, но только на короткое время: полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Омоложение
Омоложение — обращение процесса старения организма.
Поиски средства омоложения идут с глубокой древности («молодильные яблоки» и другие сюжеты в сказках) и с античной эпохи; средневековые алхимики искали эликсир бессмертия и омоложения, конкистадоры (например, Понсе де Леон) искали в Америке «фонтан вечной юности», графиня Елизавета Батори купалась в крови убитых ей девушек (похожие эксперименты предпринимали и другие могущественные люди).В настоящее время считается, что омоложение возможно путём репарации (ремонта) клеток и тканей человеческого организма. Осуществляться такой ремонт будет, по видимому, специализированными медицинскими нанороботами, хотя существует проект «SENS», не предусматривающий использование нанороботов. Иногда термином «реювенация» называют псевдоомоложение, осуществляемое методами пластической хирургии
Поиски средства омоложения идут с глубокой древности («молодильные яблоки» и другие сюжеты в сказках) и с античной эпохи; средневековые алхимики искали эликсир бессмертия и омоложения, конкистадоры (например, Понсе де Леон) искали в Америке «фонтан вечной юности», графиня Елизавета Батори купалась в крови убитых ей девушек (похожие эксперименты предпринимали и другие могущественные люди).В настоящее время считается, что омоложение возможно путём репарации (ремонта) клеток и тканей человеческого организма. Осуществляться такой ремонт будет, по видимому, специализированными медицинскими нанороботами, хотя существует проект «SENS», не предусматривающий использование нанороботов. Иногда термином «реювенация» называют псевдоомоложение, осуществляемое методами пластической хирургии
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Закаливание
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Бег трусцой
Бег трусцой — бег со скоростью 7-9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и, иногда, жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта — как только одна нога отталкивается от земли, начинается период безопорного состояния, но вторая нога тут же опускается на землю.Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминке и заминке, в качестве восстанавливающих тренировок после тяжёлых нагрузок или в период после травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.При беге трусцой по сравнению с обычным бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм.При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробических нагрузках (бег и кросс, плаванье, гребля, велогонки, бег на лыжах и других) проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («Эйфория бегуна» spooo.ru/post/article/12736).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Эйфория бегуна
Эйфория бегуна — состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости. ПроявленияЭйфория бегуна появляется во время продолжительной непрерывной тренировки, умеренной или высокой интенсивности, при учащённом дыхании. Это ощущение могло быть кратким, изредка до нескольких дней. Испытавшие его чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят. После забега на длинную дистанцию обычно поднимается болевой порог и появляется ощущение приподнятости. Действие эффекта бегуна могут описывать как переживание совершенства окружающего и сравнивать с оргазмом. В целом, эйфория бегуна является состоянием подъёма, вызванным стимулами окружающей обстановки вокруг бегуна и биологическими аспектами стресса, связанными с бегом.Наиболее вероятно проявление эйфории бегуна в таких видах физической активности как бег на длинные дистанции, беговые лыжи, гребля, езда на велосипеде, аэробика, баскетбол, регби или футбол.