Поговорим о воде! Что мы знаем о ней? И можем ли правильно ею пользоваться?
Итак, начинаем!
Утро, поют птицы. Вы просыпаетесь, потягиваетесь в кровати! Ах, хорошо! Делаете самомассаж рук, ног, массируете лицо. Проснулись?
Молодцы! Теперь на кухню шагом марш! Зачем? За водой! Ведь за ночь наш организм всю жидкость, что была у нас внутри, израсходовал, как машина — бензин.
А сколько надо выпить утром натощак воды? Стакан-два, медленными глотками. Выпили? Молодцы! Теперь в туалет, затем небольшая зарядочка, умывание и завтрак. Так начинаем утро!
После завтрака (если позволяет время) выпиваем кофе или чай минут через 20! Едем на работу, возвращаемся с работы. Вечером — ужин. Опять проследите, чтобы сразу не запивали ужин водой, а только через те же 20 минут. Причём если вы собираетесь есть мучное (хлеб, пирожки, пирожное), то пейте или перед едой, или через полчаса после приема пищи. Почему? Давайте разберёмся.
В детстве, юности вы сами
Читать дальше →