Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Индекс массы тела и здоровые привычки для любого возраста
Продолжительность жизни мужчин и женщин старше 75 лет напрямую связана с их индексом массы тела (ИМТ).Продолжительность жизни у мужчин старше 75 лет ниже в среднем на 3,7 лет, если их ИМТ выше 22,3 единиц. Женщины старше 75 лет с ИМТ выше 27,4 живут в среднем на 2,1 года меньше остальных. Нормальным считается ИМТ с показателем от 18 до 25, ИМТ от 25 до 30 классифицируется как избыточный вес, а от 30 до 35 — как ожирение. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Просмотр футбольного матча по телевизору равен по вредности трем сигаретам
Когда-то, лет 45 назад телевизионные программы транслировались лишь по одному, в лучшем случае по двум каналам на протяжении нескольких часов в сутки. Теперь в каждом доме вместо черно-белого телевизора стоит цветной, по которому можно смотреть круглосуточно десятки различных каналов на любой вкус – от футбола до программ, посвященных вязанию крючком. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Простые советы для здорового сердца
Всего за месяц можно вернуть здоровье или перестроить образ жизни:1. Пейте зеленый чай. Это кладезь антиоксидантов для снижения уровня холестерина и артериального давления. Чай можно заварить, охладить и пить на протяжении всего дня. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Овощи и фрукты сохраняют кальций в организме
Известно, что для здоровья важен баланс кислотной и щелочной пищи. Щелочные продукты, полученные вместе с фруктами и овощами, укрепляет кости. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Используем жару для похудения
Жара — это тяжелое испытание для нашего организма. Для многих женщин, которые должны в жаркую погоду жарить котлеты или печь что-нибудь в духовке, это становится настоящей пыткой! А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → 5 способов взбодриться на работе
Бывает, что сосредоточиться на работе становится сложно. Неожиданный приступ лени, усталость, невнимательность… Все дело в колебаниях биоритмов. Читать дальше →
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) → Мед убивает опасные инфекции
Мед может эффективно справляться с бактериями, вызывающими хронический насморк. Этот продукт содержит 13-20% воды, 75-80% углеводов (глюкоза, сахароза, фруктоза), витамины, а также антисептические вещества, из-за чего его часто применяют в народной медицине. Читать дальше →