По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.
Первое
Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта. Читать дальше →
Добавляйтесь в авторы моего блога, буду рад новым помощникам. Будем более глобально продвигать тему ЗОЖа. Активность приветствуется!
Неуверенность в себе — это мучительное и вредное свойство очень распространенное в наше время. Это постоянная боязнь всего нового, постоянное сомнение в своих силах и возможностях: «А смогу ли?», «Может, я все неправильно понимаю?», «Будут ли меня слушать?» «А что люди скажут?» Такие мысли многим знакомы.
Неуверенность мешает строить карьеру, отстаивать свое мнение и свои интересы, устанавливать хорошие отношения с противоположным полом, заводить друзей. это барьер на пути к собственной реализации и счастью.
Не существует четкого ответа на вопрос, какое количество воды нужно выпивать каждый день, потому что это зависит от ряда факторов (состояния Вашего здоровья, Вашей активности и т.д.). Обычно ежедневно мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Вследствие этого появляется необходимость потреблять больше воды, чтобы восполнить потери. Читать дальше →
При этом авторы исследования подчеркивают, что речь идет не о пищевых добавках, а именно о богатых кальцием продуктах питания. Такие выводы были получены в результате долгосрочного исследования, результаты которого опубликованы в февральском номере «Американского журнала эпидемиологии» (American Journal of Epidemiology). Читать дальше →
Часто мы замечаем, что, даже находясь целый день дома и ничего, в сущности, не делая, на нас накатывает усталость, хочется просто лечь на диван перед телевизором и абсолютно ничего не делать. Читать дальше →