Воздушная йога, это своего рода симбиоз обычной йоги, акробатики, гимнастики. Дома заниматься вы не сможете, потому как необходимо специализированное оборудование. В частности гамак, который крепится к потолку. Абсолютно все упражнения делаются на весу, гамак забирает на себя часть веса и даже очень сложные асаны можно с легкостью сделать. Чувствуешь действительно свежие ощущения, в определенный момент может показаться, что ты паришь, тело полностью расслабляется. Советуем также прочесть: йогатерапия.
Следующая из ключевых особенностей воздушной йоги, это антигравитационные перевороты. В положении тела вверх тормашками заметно улучшается кровообращение. Регулярные тренировки приводят в тонус мышцы, нормализуют давление, улучшают память. Со временем в теле начинает появляться утраченная гибкость, даются легче умственные и физические нагрузки. К тому же никаких каких-то серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой может любой, главное желание. Если у вас имеется лишний вес, слабый иммунитет, бессонница, боли в спине и мышцах, то несомненно надо попробовать этот способ фитнеса.
Поклонники аэройоги говорят, что уже не могут отказаться от нее, поскольку это максимально быстрый способ снять стресс и наполниться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело словно перезагрузили, привычные уже боли просто пропали, тяжело словами передать свои эмоции. Аэройога, это находка для тех, кто мало двигается, однако при этом не любит сложных тренировок, либо они противопоказаны. Абсолютно все занятия проводятся под руководством опытного специалиста. Который поможет забраться в воздушный гамак и правильно делать асаны.