Хорошая новость не так давно появилась для тех, кто постоянно работает и пытается найти лекарство от усталости. Не так ли, она все время приходит некстати. После обеда еще куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая была с самого утра. Ученые установили, что освежиться после обеда сможет помочь чашка китайского чая и пара кусочков чёрного шоколада. В принципе, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад поднимает настроение и берет под контроль гормоны стресса. А чай позволяет расслабиться и снизить уровень гнева.

Имеются и другие эффективные методы. К примеру, медитация. Есть разнообразные техники, которые вам стоит выучить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать тело и разум. И конечно быстро убирать усталость. Если вы проводите целый день за компьютером, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы слышали, что порой мы хотим спать из-за недостатка воздуха. Удивительный факт, но оказывается мы часто некачественно дышим, что приводит нарушениям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов всей грудью и вы сразу же проснетесь!

Старайтесь пить побольше питьевой воды! Ее не заменит сок, чашка чая или газировка. Обезвоживание — еще одна причина постоянной усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. Здесь всё очень просто. Почувствовали усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать все время держите ее налитой. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы активизировать кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь время от времени. Например, можно включить музыку. Она легко снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если пожелаете. Это тоже довольно полезно! Посмотрите смешной видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/78321.