Свободного времени для излюбленных дел все время не хватает. Вариантов решения данной проблемы есть несколько. Один покупает квартиру возле работы, другой вообще меняет способ заработка, однако наиболее простой способ — это начать вставать пораньше! Те, кто уже протестировал это, подтвердят: проще просто сказать, чем исполнить. Мы же ниже разберемся, как это делать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни прозвучало, стараемся ложиться спать пораньше! Делать это бывает даже трудней, чем просыпаться по сигналу будильника. Здесь самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.

Обратите внимание, засыпать будет тяжело, как правило первые дни. Вот пара хитростей, которые облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при недостатке света начинает вырабатываться специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте использовать эфирные масла. Второе важное правило, используйте с максимальной пользой первые пять минут после подъема. Сначала подумайте о чем-то приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы приятного сделаете для себя. Затем разомнитесь и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте виски и брови, разотрите тело, для того чтобы исключить застои крови. Очень медленно встаньте и возьмите стакан воды. Про воду все обычно забывают, чтобы с вами такого не произошло, налейте ее с вечера и установите стакан перед тумбочкой. Понравились наши советы? Тогда прочтите еще: на ранних сроках беременности можно заниматься спортом.

Яркие краски и бодрые запахи — залог положительного пробуждения! Способов можно придумать множество. Используйте на кухне красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это легко. Всего лишь купите, лимон или апельсин, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. Затем дайте пропитаться пару недель и можно повесить на кухне. Функционирует такой ароматизатор около полугода. Для хорошего утреннего пробуждения важна мотивация. Мозг должен знать, зачем ему вставать. Если же ничего не можете придумать, ставьте будильник. Но телефон должен звенеть не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!