О свойствах витамина D известно всем, но только совсем недавно ученые окончили исследования, в процессе которых установили, что он остается крайне важным для здоровья сердца и сосудов. Была обнаружена непосредственная связь: те люди, кто употреблял витамин D в необходимом количестве, показывали повышенную выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно не допускать нехватку витамина D, так как повышается опасность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите тканей и клеток от старения. Соответственно его поддержание на необходимом уровне это возможность продлить жизнь.

Интересно, что наш организм способен сам синтезировать столь важнейший витамин, используя для этих целей ультрафиолетовые лучи. Для этого чаще гуляйте в солнечную погоду. Пополняется он и с пищей, замечательный источник его — рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, наверняка вспоминают, как их заставляли пить эту невкусную жидкость. Сейчас же для этого имеются готовые витамины — капсулы, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что избыток витамина D также вреден и не стоит слишком переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, наблюдался дефицит витамина D. Поэтому каждому надо позаботиться о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимний период, когда день сокращается. Сперва надо пойти к доктору на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и быть может стоит одновременно принимать препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, творог и кефир, морская рыба.

Прежде считалось, что витамин D требуется только при формировании скелета и он часто выписывался для профилактики рахита. Но, исходя из практики, его недостаток формирует ряд негативных последствий и болезней. В большей степени его недостает гражданам центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия — это все последствия нехватки витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/53971.