Далекие от спортивных достижений люди почему то уверены, что питание спортсменов, которое в наши дни предлагается в магазинах, это по сути анаболические стероиды, помогающие в кратчайшие сроки достичь желаемого результата, однако отрицательно влияют на здоровье. Ниже мы попытаемся внести ясность в этот вопрос.

Фактически питание спортсменов — пищевая добавка к ключевому рациону, которая достаточно нужна во время силовых нагрузок. Существует несколько видов спортивного питания. Протеин — концентрат белка. В домашних условиях мы получаем его из таких блюд, как курица, яйца, молоко. И абсолютно глупо твердить, что протеин вреден в плане здоровья. Он только лишь позволяет получить требуемую порцию белка без приготовления привычных продуктов. После приема протеинового белка сразу же наступает ощущение насыщения. Для его потребления обычно делают микс, в который для вкуса добавляется, к примеру, банан. Протеин хорошо выручает, если необходимо срочно получить порцию белка, вместе с тем съесть белковую пищу особой возможности нет. Обратите внимание: сывороточный протеин цена.

Ещё один вид энергетического питания — аминокислоты. Мышцы человека по большому счету примерно наполовину состоят из следующих аминокислот: лейцин, изолейцин, валин. Поэтому достаточно важно вместе с протеином употреблять аминокислоты. Их обычно пьют с утра, перед сном или в ходе тренировок. Что примечательно, аминокислоты дают возможность предотвращать катаболические процессы. В продаже можно встретить как аминокислоты в чистом виде, так и со вкусовыми добавками. Каждый сам выбирает, что лучше ему. Но характерно, что в чистом виде аминокислоты — это настоящая гадость.

Креатин — это особая кислота, которая принимает участие во время наращивания мышечных тканей. Для бодибилдеров — это наиболее эффективная питательная добавка. Уже спустя 2-3 дня после приема креатина вы ощутите увеличение силы. Во время физических нагрузок тратятся резервы АТФ, а данная добавка их моментально восполняет.

Мы назвали только лишь приоритетные разновидности питания для спортсменов. И как догадались optimum nutrition 100 gold — это вполне безопасный продукт. По сути, это полноценные заменители стандартного питания, но при этом в более удобном виде для постоянного использования.