Александр Поветов

Отличная диета "пушинка" для быстрого похудения на перловке. За неделю можно сбросить 4-5 кг.

На ночь заливаем водой 100 грамм перловой крупы, утром варим, разделяем на пять частей и кушаем.

Вот меню на день:

1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

Больше пейте, но дольше недели сидеть не стоит.

Пьер Дюкан известный французский  диетолог, который создал диету своего имени. Хотя на этой диете "сидели" многие звезды, но популярна она стала благодаря Кейт Миддлтон, которая перед свадьбой худела именно на этой диете. И вот тут Пьер Дюкан стал на столько популярен, что миллионных тиражей его книг стало не хватать для худеющих по всему миру и пришлось срочно выпускать дополнительные тиражи.
Кроме всего прочего Диета Дюкана — хороший бизнес не только для диетолога, но и для производителей овсяных отрубей, одной из важных составляющие диеты.
Если же посмотреть более внимательно, то диета Дюкана обычная белковая диета со всеми ее достоинствами и недостатками. Вес действительно уходит хорошо, но питание преимущественно белковой пищей, не самый лучший способ похудения. Больным с нарушением функции почек, печени, с сердечно-сосудистыми заболеваниями применять диету нужно с особой осторожностью, а лучше всего использовать более сбалансированные диеты.

Недавно натолкнулся на старую диету — диету стюардесс, которая может быть достаточно полезной и эффективной для быстрого похудения. Продолжительность ее всего 4 дня и за это время можно похудеть на 4 кг. Диета достаточно эффективна и безопасна и может быть использована для похудения к какому-либо событию.

Меню:

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак

 Читать дальше →