От этих мер организму причиняется лишь вред, вес очень быстро возвращается обратно, приходит полное разочарование в себе и диетах. Так как же нужно действовать, если надоел избыточный вес? Во-первых, проанализируйте питание, взгляните рационально на то, что вы едите. Добавьте в рацион побольше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, очень полезен чабрец. Посмотрите, как много килокалорий вы как правило съедаете и сравните с вашей нормой. Результаты вас удивят. Именно переизбыток калорий ведет к ожирению. Начинайте потихоньку снижать дневной калораж. Но вы не должны ощущать дискомфорт. Многие без всяких модных диет скидывают лишний вес, попросту сократив свои порции.
Ешьте побольше вкусной и полезной пищи, помните вы не лишаете себя, вы переходите на правильное питание. Обычно съедаете на завтрак бутерброд с колбасой или просто кофе? Рекомендуем заменить это кашей, салатом, яйцом, творогом. В скором времени привыкните и вам это понравится! С полезными продуктами в организм поступает все необходимое для поддержки тонуса и иммунитета. Через какое-то время вы заметите, что похудение, это лишь приятный бонус. Гораздо более важно, что здоровое питание подарит вам крепкий сон, бодрость, нормальный стул. Те, кто правильно питается и уделяет время спорту, болеют очень редко! Пейте побольше чистой воды, непременно старайтесь пить стакан натощак, чтобы запустить обмен веществ. Вода — наилучшее средство для избавления от токсинов.