Все мы знаем, что витамины полезны, но мало кто понимает, что конкретно они делают и для чего вообще требуются. В нашей статье мы коротко пробежимся по основным нюансам, будет интересно! Витамины и микроэлементы принимают прямое участие в работе ферментов, не станем вдаваться в подробности. Однако, например, усвоение белка без специальных витаминов не происходит. От авитаминоза очень сильно страдали наши предки, одна только эпидемия цинги вызывала смерть тысяч людей.

Сегодня средняя продолжительность жизни существенно выросла, но все равно некоторые страдают от нехватки витаминов и минералов. Молодые в основном этого не замечают и превосходно чувствуют себя, несмотря на злоупотребление фастфудов, гулянки до утра и употребление спиртных напитков. Однако после тридцати лет ситуация кардинально изменяется и тело начинает активно изнашиваться. Авитаминоз проявляется плохим настроением и апатией, плохим иммунитетом, сниженным аппетитом. Причем трудно определить, каких конкретно витаминов мало организму, необходимо обследование. Но на деле у многих имеется дефицит витамина D. А вот B, A, С довольно редко проявляют дефицит. Они в необходимом количестве поступают с едой. Но опять же, если имеются проблемы с кишечником, то это серьезный барьер на пути их усвоения.

Недостаток D витамина объясним тем, что механизм его выработки достаточно хитрый. Образуется он под кожей под воздействием ультрафиолета. При этом для проникновения в организм нужен кровоток, следовательно надо много двигаться. Следовательно, если лежите дома на кровати или на песчаном пляже под солнцем, то не надейтесь, что вы получите витамин D. Он появится и тут же разрушится, не принеся пользы.

Характерно, что с точки зрения биологии, люди не должны обживать территорию, где находится Россия. Однако цивилизация и современные технологии, предоставили возможность освоить и эти земли в ущерб здоровью. Витамин D поднимает иммунитет в 5- 6 раз, улучшает работу нервной системы, укрепляет кости и суставы. Так какие же витамины приобретать? Рекомендуются иностранные, в них хорошие дозировки, более детально по ссылке: https://vitaministerstvo.ru/rybij-zhir-v-kapsulah-kakoj-proizvoditel-luchshe. Тогда как на поливитамины, которыми завалены аптечные полки, не нужно тратить денежные средства, потому что дозировки в них минимальные и организм не получит ничего полезного.