Видеокурс «Правильная планка»
Как научиться правильно и безопасно делать классическую планку за 12 простых этапов. Классическая планка – это крайне полезное упражнение, так как оно: Укрепляет весь мышечный корсет, а также ягодичные мышцы и мышцы плечевого пояса, Стабилизирует ваш позвоночник и защищают его от избыточных микро-движений между позвонками, Укрепляет все мышцы живота, а в особенности – поперечную мышцу, Профилактирует и корректирует диастаз — это когда
волокна прямой мышцы живота расходятся в стороны. Правильная планка — Как поэтапно прийти к идеальной и безопасной классической планке. Постепенно и безопасно осваивать каждый этап прогрессии – от самого простого к более продвинутому.Другие видеокурсы по теме:
— Видеокурс «Дыхательная гимнастика»
— Видеокурс «Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела»
— Видеокурс «Прогрессия по приседаниям»
— Видеокурс «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома»
— Видеокурс «Счастливая жизнь без болей в пояснице»
— Видеокурс «Счастливая жизнь без проблем с шеей»
— Видеокурс «Упражнения для кистей рук»
— Видеокурс «Секреты здоровой шеи 4.0»