Типовой распорядок приема еды: завтрак, обед и ужин для культуриста не годится. Нельзя переносить появление чувства недоедания, что может зародиться с таким распорядком питания, так как подобное яркий знак следующего: тело сжигает собственные резервы, так необходимые для восстановления и развития мускул после физических нагрузок. Первое, это значит, что организмом запустилась генерация гормона кортизол, который в ответ «съедает» мускулы, чтобы обеспечить удержание падающей энергии в организме. Во-вторых, подобное значит, что тело переходит к употреблению тех ресурсов, которые нельзя тратить при наборе мышц. Организм начинает тратить углеводы, хранящиеся в мышцах или печени. Это влечет к потере гликогена, что, в свою очередь, устанавливает интенсивность последующей тренировки. Необходимо устраивать 6 приемов пищи в день, притом маленькими дозами. В результате исчезает надобность в выработке гидрокортизона, потому что организм беспрестанно подпитывается глюкозой, проникая в русло крови через стенки кишечника, удерживая при сем дозы сахарозы. Это именуется «дробным» приемом пищи, что убыстряет рост мускулатуры, повышая скорость обменных процессов. При данном питании гарантируется постоянное поступление аминокислот в мускулы, поддерживая их рост. Это в свою очередь способствует улучшению иммунитета, что помогает плодотворно осуществлять силовые тренировки. Данабол купить для качков, которые хотят повысить результаты.

Культуристам рекомендуется прием еды прямо перед занятием, что дает высочайшую интенсивность и плодотворность занятий. Это значит, что прием пищи перед занятиями для культуриста более важен, чем обед в привычном смысле данного слова. В данном случае, прием еды дробится на 2 раза. Вначале, за 1-2 часа до занятия нужно осуществить прием пищи из говядины, рыбы, курицы и вареной картошки или риса и овса. Потом минут за 30 до физической нагрузки выпить протеиновый коктейль.