О свойствах витамина D известно всем, но только совсем недавно ученые окончили исследования, в процессе которых установили, что он остается крайне важным для здоровья сердца и сосудов. Была обнаружена непосредственная связь: те люди, кто употреблял витамин D в необходимом количестве, показывали повышенную выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно не допускать нехватку витамина D, так как повышается опасность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите тканей и клеток от старения. Соответственно его поддержание на необходимом уровне это возможность продлить жизнь.
Интересно, что наш организм способен сам синтезировать столь важнейший витамин, используя для этих целей ультрафиолетовые лучи. Для этого чаще гуляйте в солнечную погоду. Пополняется он и с пищей, замечательный источник его — рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, наверняка вспоминают, как их заставлял
Читать дальше →