Если вам неприятна перспектива приема лекарственных препаратов для снижения уровня холестерина, вы можете прибегнуть к помощи народной медицины. Вот несколько натуральных средств, которые могут позволить вам снизить уровень холестерина естественным образом.
Первым шагом в контроле над уровнем холестерина является диета. Однако следует понимать, что жиры жизненно необходимы организму, поэтому не стоит категорически отказываться от них. К примеру, некоторые виды жиров, такие как омега-3 жирные кислоты, наоборот могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина.
Омега-3 жирные кислоты снижают синтез холестерина и триглицеридов печенью, уменьшают выраженность воспалительных реакций, атеросклероза сосудов и разжижают кровь. Диетологи рекомендуют употреблять жирную рыбу (лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сардина) хотя бы два раза в неделю, чтобы обеспечить организм омега-3 жирными кислотами. Эти жиры также содержаться в семенах льна и грецк
Читать дальше →