Антигравити йога – новая форма фитнеса. Наименование происходит от английского «Aerial», что в переводе означает воздушная йога. Упражнения и асаны на растяжение мышц в этом направлении делаются с помощью прикрепленного к потолку гамака специальной конструкции.
Самобытность антигравити заключена в уникальном гамачке, прикрепленном к потолку особым методом. Сырьем для гамака служит нейлон или шелк. Оттого что максимальный вес занимающегося для гамака – 170 кг, антигравити подойдет для полноватых людей. Большая часть веса уходит на гамак, поэтому даже неподготовленным людям станет легче выполнять упражнения. Аэройога доступна людям с расстройствами, которые связаны с позвоночником и с параличами. Гамак возможно разместить на различной высоте учитывая рост занимающегося и подготовку. Новичкам стоит упражняться на расстоянии около пятидесяти см от пола. Профессионалы прикрепляют гамачок на высоту одного метра от напольного покрытия. Детали на тему
Данная разновидность йоги подойдет всем, без каких-то ограничений. Имеются даже специальные упражнения для старшей возрастной группы и для младенцев. Специальных знаний не нужно, следовательно упражнения легко выучиваются начинающими. Для беременных есть специальные упражнения антигравити йоги. Аэройога для беременных — это духовная и физическая подготовка к рождению ребенка. Упражнения дадут возможность растянуть мышцы и нормализовать циркуляцию крови. Убрать отеки, предупредить варикоз и иных болезней, сопутствующих интересному положению.
Аэройога включает в себя около трехсот разновидностей поз и упражнений. Антигравити йога — симбиоз классических восточных теорий, фитнеса, акробатических элементов. Такой симбиоз дает возможность достичь потрясающих результатов за кратчайшее время. Большое значение в аэройоге имеют перевернутые асаны. Для выполнения подобных упражнений нужно тренироваться. Переходить на такие позы нужно лишь спустя 2 подготовительных занятия.
aeroyogaclub.ru
