Сядьте с ровной спиной, чтобы энергия поднималась, максимально ровно сядьте. Расслабьтесь, успокойте ум, отпустите все мысли, подышите глубоко и медленно одну – две минуты, настройтесь на практику.
Представьте, как сверху через темечко идёт мощный поток духовной энергии и просвечивает весь позвоночник, наполняет его. Скажите вслух или про себя: «Я открываюсь потоку духовной энергии, я открываюсь потоку Святого Духа. Эта энергия проходит через голову, по позвоночнику, идёт в ноги, и пусть поток идёт, я не буду мешать». И просто наблюдайте. Лишние мысли отпустите. Пропускайте поток энергии через себя.
Читать дальше →