Свободного времени для излюбленных дел все время не хватает. Вариантов решения данной проблемы есть несколько. Один покупает квартиру возле работы, другой вообще меняет способ заработка, однако наиболее простой способ — это начать вставать пораньше! Те, кто уже протестировал это, подтвердят: проще просто сказать, чем исполнить. Мы же ниже разберемся, как это делать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни прозвучало, стараемся ложиться спать пораньше! Делать это бывает даже трудней, чем просыпаться по сигналу будильника. Здесь самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.
Обратите внимание, засыпать будет тяжело, как правило первые дни. Вот пара хитростей, которые облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при недостатке света начинает вырабатываться специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте использов
Читать дальше →