Плоскостопие — это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее продольного и поперечного сводов. При всей своей кажущейся безобидности данное заболевание, если его не лечить, может иметь весьма неприятные осложнения: боли в стопах, коленях, бедрах, спине; неестественная походка и осанка и т.д. Не случайно в свое время с плоскостопием даже в армию не брали. Предлагаем ознакомиться с самыми эффективными способами избавления от этого заболевания.
1. Укрепляйте мышцы, поддерживающие свод стоп
Ходьба босиком по неровностям (очень эффективна):
по песку или коврику из поролона либо с большим ворсом – следует согнуть пальцы ног и опираться на наружный край стопы;
по скошенной поверхности с опорой на внешний край стопы;
по бревну боком.
Спорт
Хорошо устраняет плоскостопие плавание (особенно кролем), поскольку совершаются гребки ногами. В целом же практически все виды
Здоровье семьи Здоровье → Как избавиться от плоскостопия: 3 основные стратегии
Николо-Сольбинский женский монастырь Общество → Светлое Христово Воскресение
Пасхальная ночь – это всегда тайна, чудо и огромная радость. Так сложилось, что у меня уже несколько лет не получалось побывать на ночной пасхальной службе. И вот, наконец, я встречаю Воскресение Христово в храме. Трепет и радость переполняют меня, не покидает ощущение, что в монастыре главная служба года должна пройти как-то по-особенному. И действительно, вскоре после начала богослужения, сёстры, воспитанницы приюта и миряне, возглавляемые священниками, двинулись на крестный ход (в городских же храмах этот момент наступает лишь часа через 1.5) и вот уже звуки тропаря «Христос Воскресе из мертвых, смертию смерть поправ и сущим во гробех живот даровав» разносятся в ночной тиши, и округу оглашают радостные возгласы священников – «Христос Воскресе»! Чудо свершилось! Пасха пришла!
Портал новостей Интернет → Приконченный видео
Здравствуйте друзья хотел поделиться с вами, сегодня в ютубе смотрел видео, прикол в самолете, жесткий прикол, дым в самолете все в панике, ну дальше смотрим, очень интересно, да и не забудьте писать ваши мнение.
Портал новостей Интернет → Как правильно ухаживать за кожей рук?
Ветер, мороз, недостаток витаминов сказывается на руках, кожа становится красной, шелушащейся и сухой. Так всё-таки, как правильно ухаживать за руками? Читать дальше →
Портал новостей Интернет → Как ввести новое блюдо в рацион ребенка?
На протяжении первых месяцев жизни единственным питанием, удовлетворяющим все потребности крохи, являлось грудное молоко или адаптированная смесь. Но по мере роста и развития малыша только молочная диета уже не может обеспечить всех потребностей детского организма, и возникает необходимость введения прикорма — дополнительных продуктов с большей энергетической плотностью и пищевой ценностью, которые дополнят рацион ребенка недостающими пищевыми ингредиентами и будут способствовать дальнейшему развитию его пищеварительной системы. Поговорим про новые блюда в рационе ребенка.
В этот период рацион ребенка претерпевает кардинальные изменения, в нем появляются новые продукты, по своему составу абсолютно отличающиеся от прежней пищи. В связи с этим значительно возрастает нагрузка на желудочно-кишечный тракт и организм ребенка в целом. Пищеварительной системе крохи необходимо адаптироваться для переваривания и усвоения новой пищи. При этом увеличивается выделение желудочного и кишечного соков, повышается активность ферментов, усиливается моторная функция кишечника. Но такая перестройка не может произойти сразу — она требует определенного времени. Именно поэтому так важны принципы постепенности и последовательности введения каждого нового продукта.
С учетом всех физиологических особенностей развития ребенка специалистами в области детского питания разработан ряд правил по введению в рацион малыша новых продуктов и блюд. Знакомство ребенка с прикормом следует начинать в период между 4-м и 6-м месяцем жизни, а по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения — не ранее 6 месяцев. Важно понимать, что до 4 месяцев организм малыша просто физиологически не способен принимать и усваивать любую пищу, кроме грудного молока или адаптированной смеси. В то же время затягивание с введением прикорма позже 6 месяцев увеличивает риск развития у ребенка различных дефицитных состояний (например, нехватки в организме белка, железа, цинка и др.). Кроме этого, в дальнейшем могут возникнуть трудности с употреблением более плотных видов пищи. Решение о начале введения прикорма желательно принимать совместно с участковым педиатром, наблюдающим ребенка, учитывая при этом индивидуальные особенности и готовность детского организма к восприятию и усвоению более сложной пищи.
Начинать вводить новые блюда и продукты прикорма следует только здоровому ребенку.
Нельзя предлагать новые продукты в период острых заболеваний, выраженных проявлений аллергии, при изменении условий жизни (поездки, переезды), а также при проведении профилактических прививок. Каждый новый вид прикорма вводят постепенно, начиная с небольшого объема, с 1/2-1 ч.л., для того чтобы организм ребенка адаптировался к этому продукту. Если малыш хорошо его перенес (не появилось болей в животе, срыгивания, жидкого стула, аллергических высыпаний), то объем блюда постепенно, в течение 7-10 дней увеличивается до нормы, соответствующей возрасту ребенка (примерно 150-200 мл на одно кормление).
Читать дальше →
Николо-Сольбинский женский монастырь Общество → Иноческий и монашеский постриг
11 апреля 2014 года в Николо-Сольбинском монастыре состоялся иноческий и монашеский постриг.
Посмотреть фото с этого торжественного и важного для обители события.
Темно. В свете лампадок таинственно мерцают иконы. Пространство храма освещается лишь свечами в руках сестёр, воспитанниц приюта и немногочисленных мирян. Стоит напряженная тишина. И вот раздаётся торжественный возглас священника – чин пострижения в монашество начался.
Для нас, мирян, побывать на чине пострижения в монашество большая редкость. Даже, если мы живем в городах, в центре которых стоят монастыри, то вряд ли мы попадем на такое событие. Ведь это достаточно закрытое мероприятие, которое нигде не афишируется.
Честно говоря, до сегодняшнего дня я была уверена, что
Видеокурсы, видеоуроки, тренинги, аудиокурсы Разное → Как я бесплатно получила от государства 200 тыс. рублей
Всем привет! Хочу рассказать вам об одной возможности, о которой знают немногие. О том, что можно по закону абсолютно бесплатно получить от государства до 380 000 рублей единоразово и по 120 000 рублей каждый месяц. Вы удивитесь тому, как это просто!