Состояние вен и сосудов поможет существенно улучшить правильно организованное питание и гимнастика.
Стоит каждому знать, что при проблемах с венами нарушается не только кровоток. При таком заболевании в первую очередь страдают стенки сосудов — они становятся воспаленными, не эластичными, что усиливает риск появления тромбов.
Для того, чтобы поддержать здоровье сосудов, стоит выполнять несложные правила.
1. Ввести в свой ежедневный рацион питания клетчатку. Достаточно будет ежедневно съедать по 150-200 граммов овсяной каши или зерновых хлопьев. Отлично будет заменить белый хлеб на цельнозерновой или из муки грубого помола. При это важно знать, что клетчатка и витамины группы В не только помогают держать вены в тонусе, но и выводят токсины.
2. Ежедневно съедать на выбор или 3 штучки чернослива, или 1 инжир, или пару ломтиков авокадо. В э
Читать дальше →