Рейтинг блогов

Весь каталог

Прямой эфир

Читать все

Облако тегов

бизнес Евгений Кирюшин успех деньги обучение заработок в интернете Интернет продажа заработок здоровье помощь МЛМ молитва ЗОЖ заработать денег в интернете заработать рубли в интернете инфобизнес жизнь онлайн Илья Шестаков инвестиции сетевой маркетинг дети доход курс мотивация орифлейм работа Елена Махмутова развитие криптовалюта продажи форекс блог Forex любовь Сказка скидка бесплатно бизнес тренер по форексу парфюм аромат дисконт заказ Галина Мозохина реклама заработок в сети интернет счастье Гений коммерции Северный Кипр рецепт юмор азарт Андрей Головко недвижимость электронная коммерция Окишев Игорь сапропель pro-mani богатство Видео как заработать новичку АИП оборудование отношения игра лечение казино проект психология трафик общество покупки товары Spooo рассылка саморазвитие вера красота кулинария курсы Музыкальные открытки игры отдых Финансы эмиграция грабли свобода копирайтинг пассивный доход советы праздник предприниматель прибыль производство путешествия технология биткоин здоровое питание игры онлайн
 
81
 
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Владелец:   Андрей D   Статей: 189

О блоге

Блог о здоровом образе жизни! Различные советы, рекомендации и многое другое!

Семь способов не заснуть на рабочем месте

Сидя перед рабочим монитором, вы из последних сил пытаетесь не уснуть? Глаза болят, словно после песчаной бури? Такая дневная сонливость возникает из-за сбоя нормальных биоритмов организма или является результатом накопившейся усталости.

Напитки

Снять сонливость на несколько часов поможет кофе. Однако не стоит злоупотреблять – более трех чашек этого напитка в день губительны для здоровья. Не хуже тонизирует и крепкий зеленый чай.

Энергетические напитки – это, конечно же, последний вариант. Превышение допустимой дозы не просто вредно для здоровья, но и смертельно опасно. «Энергетики» противопоказаны людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами.

 

Еда

Некоторые продукты питания также помогут вам справиться с сонливостью, а именно продукты тонизирующего действия и с высоким содержанием сахара (горький шоколад). Разбудят организм и соки из свежих фруктов и орехи.

 

Сон

Лучшее средство против сонливости – сон. Найдите 15-20 минут времени в обеденный перерыв, чтобы поспать в зоне отдыха или даже в рабочем кресле. Так вы получите необходимый заряд бодрости до конца рабочего дня. Помните о том, что правильный сон также важен для вашего здоровья, как правильное питание и физические нагрузки. Согласно последним медицинским исследованиям, любые нарушения сна укорачивают жизнь человека на 10-15 лет.

 

Свежий воздух

Выйдите на улицу или на балкон и сделайте несколько медленных и глубоких вдохов. Особенно хорошо снимает сонливость морозный воздух.

 

Движение

Не сидите в одной позе на рабочем месте. Возьмите небольшой перерыв, чтобы прогуляться во дворе или хотя бы пройтись по коридору. Помассируйте ладони, ушные раковины, расчешите волосы на протяжении трех минут. Такой локальный массаж – настоящая скорая помощь для засыпающего в рабочее время.

 

 
3
 
19 Февраля 2012 г.
-
    21 Февраля 2012 г.
    Знаю метод полноценного отдыха это Транседентальная Медитация Махриши www.tm-centre.org.ua/
    28 Февраля 2012 г.
    Если хочешь поработать ляг поспи и все пройдет.
    6 Марта 2012 г.
    Помогает?
    6 Марта 2012 г.
    Мне да. Правда работать все равно приходится.
    14 Ноября, 19:01
    Клин клином вышибают!
    14 Ноября, 22:54
    Нужно отдохнуть.
Для того, чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь.
Не более 500 символов (осталось 500)