Рейтинг блогов

Весь каталог

Похожие публикации

Прямой эфир

Читать все

Облако тегов

бизнес Евгений Кирюшин успех деньги обучение заработок в интернете Интернет продажа заработок здоровье МЛМ помощь молитва ЗОЖ инфобизнес заработать денег в интернете заработать рубли в интернете жизнь онлайн Илья Шестаков доход инвестиции сетевой маркетинг дети курс мотивация орифлейм развитие работа Елена Махмутова криптовалюта блог продажи форекс Forex бесплатно любовь Сказка реклама парфюм скидка бизнес тренер по форексу аромат дисконт заказ Галина Мозохина заработок в сети интернет Гений коммерции Северный Кипр счастье Видео юмор рецепт азарт недвижимость Андрей Головко электронная коммерция Окишев Игорь как заработать новичку сапропель pro-mani общество богатство АИП отношения саморазвитие лечение оборудование игра психология трафик казино курсы проект Spooo покупки красота товары вера отдых рассылка кулинария Музыкальные открытки пассивный доход Финансы игры эмиграция социальная сеть грабли контекстная реклама свобода копирайтинг прибыль сетевой бизнес советы биткоин маркетинг путешествия радость создание сайта

О блоге

О здоровье, красоте и долголетии. О здоровом образе жизни и правильном питании.


Не налазит одежда из шкафа? Весы под Вами развалились, а Вы так и не узнали, похудели или прибавили? Второй подбородок уже претендует на роль основного? Хотели покрутить обруч, а он Вам как раз? Борцы сумо рядом с Вами кажутся стройняшками?


ПОРА ХУДЕТЬ!


Готовые решения и специально разработанные научно подтверждённые программы, отзывы реальных людей, а также масса полезной и интересной информации.

9 причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличивается кровоток — увеличивается и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Из-за стресса и усталости в организме в течение дня накапливаются продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья». И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто «само собой» приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие чего более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что при беге происходит частичная регенерация тканей печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

  • Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».

______________

Сочетайте физические нагрузки с приёмом натуральных белковых коктейлей «Нэчурал Баланс»  (Natural Balance) — и Вы будете приятно удивлены полученными результатами!    



Источник: biz-aks.ru

 

 

 
3
 
10 Октября, 08:12
-
    13 Октября, 10:55
    обожаю бегать!!! да действительно для сердца бег очень полезен, но только нужно правильно бегать тоже, потому что с другой стороны может быть и не полезен.
    Я начала бегать весной, три раза в неделю, уже на протяжении 7 мес.Это прям кайф!!!
    Мало того, что фигура подтянулась, так и сердце перестало колоть… начинала по чуть чуть бегать, бегала 30мин по 2км
    А сейчас я пробегаю за 58мин 6-7км и не чувствую усталости!!! главное правильно бегать! Это стало частью моей жизни!!!
    13 Октября, 13:44
    Олеся, это просто супер! Очень за Вас рад! Люди, способные к работе над собой, не могут не вызывать уважение ;)
    13 Октября, 14:59
    Поддерживаю! Я за лето приучила себя бегать, начинала с 2.5 км с перерывами, половину круга шла, половину бежала. А к концу лета уже без остановки пробегала 5 км! Это действительно классно! Сейчас очень не хватает это
    13 Октября, 15:00
    Очень не хватает этой нагрузки!)) Пора в тренажерный зал записываться!
Для того, чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь.