Рейтинг блогов

Весь каталог

Прямой эфир

Читать все

Облако тегов

бизнес Евгений Кирюшин успех деньги обучение заработок в интернете Интернет продажа заработок здоровье помощь МЛМ молитва ЗОЖ заработать денег в интернете заработать рубли в интернете инфобизнес жизнь онлайн Илья Шестаков инвестиции дети сетевой маркетинг курс доход мотивация орифлейм работа Елена Махмутова развитие криптовалюта продажи форекс блог Forex любовь Сказка скидка бесплатно бизнес тренер по форексу парфюм аромат дисконт заказ Галина Мозохина реклама заработок в сети интернет счастье Гений коммерции Северный Кипр рецепт юмор азарт Андрей Головко недвижимость электронная коммерция Окишев Игорь сапропель pro-mani богатство Видео как заработать новичку АИП оборудование отношения игра лечение казино проект психология трафик общество покупки товары Spooo рассылка саморазвитие вера красота кулинария Музыкальные открытки игры курсы отдых Финансы эмиграция грабли свобода копирайтинг пассивный доход советы праздник предприниматель прибыль производство путешествия технология биткоин здоровое питание игры онлайн

О блоге

Это блог об эзотерике, её роли в жизни человека. Все истории, рассказанные автором, происходили на самом деле либо с ним самим, либо на его глазах. Никакой мистики или фантастики.  

Сварите своего саботажника заживо! (часть 2)

Выпуск №11

Приветствую, друзья! С вами Сергей Васильев.

Сегодня я продолжу рассуждать о том, что такое ваш внутренний саботажник и что с ним делать. Начало в выпуске №9.

УЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ ИСКЛЮЧЕНИЯМИ

Каждый человек – это коллекция слабостей и пороков. Наверняка, даже у святых они найдутся.

Лучший способ победить их заключается в том, чтобы принять свои пороки и слабости как данность и научиться ими управлять. Нельзя просто заставить их испариться, но можно научиться перенаправлять энергию своих страстей. Кто у вас хозяин жизни? Вы управляете своими пороками или они вами? 

Суть в том, чтобы контролировать время и дозировку. Диета? Спланируйте дни, когда вы будете жульничать (раз в неделю, допустим). Тратите ценные часы жизни на Facebook? «Никакого больше Facebook» – неверно, «Facebook на 20 минут в

ечером, чтобы узнать, что происходит у друзей, и все на этом» – верно.

Помните, что мозг сопротивляется крупным изменениям, и даже вдвойне, если они мешают немедленному удовлетворению страстей. Резкий отказ от психологических привычек – это стопроцентный способ испытать чувство бессилия от того, что у вас ничего не выходит.

Вы абсолютно точно можете позволить себе сказать: «Сегодня я останусь дома, буду есть пиццу, сидя в трусах, и играть в видеоигры». Но делайте это лишь изредка, осознанно и заранее спланировано – нельзя, чтобы это просто случалось с вами. Нельзя отходить от плана. Нельзя дать себя "засосать" видеоиграм на неделю вместо одного запланированного дня.

Парадоксально, но такое раздолбайство даже не является приятным. Оно заставляет вас чувствовать себя виноватым и бесполезным. Но вы будете им наслаждаться, если оно будет запланированным видом отдыха. Должны быть дни для пижамы, мороженого и тупых сериалов. Но именно ВЫ должны иногда впускать их в свою жизнь, а не ОНИ затягивать вас в свою.

ПОДТАЛКИВАНИЕ

Объясню простыми словами. Трюк в том, чтобы снизить сопротивляемость мозга, сделав символический шаг в желаемом направлении, не разбудив при этом внутреннего саботажника.

К примеру, у вас нет настроения, чтобы пойти на тренировку. Что делать? Просто наденьте спортивную форму. Это ведь просто, верно? Этого достаточно, чтобы мозг переключился, и через минуту вы с удивлением обнаружите себя отжимающимся от пола.

Делайте маленькие, символические шаги в направлении предполагаемого изменения.

Если вы хотите заняться спортом, купите себе дорогой спортивный костюм. Это зафиксирует вашу установку на здоровый образ жизни в подсознании.

Решения, которые мы принимаем, составляют нашу личность.

Поэтому совершайте символические поступки в направлении желаемого развития, и этим вы закрепите в своей голове новый образ поведения.

Это Ваше ядерное оружие для управления собственной жизнью. Используйте его с умом.

ПЕРЕЗАРЯДКА

Еще одна очень важная вещь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то вам не следует уставать и подвергать себя стрессам.

Когда вы умственно истощены, вещи, которые вы делаете (или не делаете), находятся далеко от сознательных решений и здравого смысла. Поэтому, если вы хотите развить полезные привычки, научитесь вовремя восстанавливать свои силы.

Самый простой, но достаточно эффективный способ восстановления умственной энергии — медитация.

Вы садитесь, очищаете разум, ровно дышите и обозреваете свой «пустой» мозг в его естественном состоянии. Вот и все. Медитация отнимет у вас всего 10 минут. Но она вернет вам растраченную за день энергию, и позволит добиваться новых высот.

Если для вас очень важно быть постоянно в тонусе, чувствовать бесконечный источник энергии, то можете пройти специальное обучение. Я рекомендую метод Бронникова. Испытал на себе и очень доволен. Как-нибудь расскажу поподробнее о своих результатах.

Перейдем к внешнему аспекту накопления психической энергии.

Вам важно разобраться со своим окружением. Убрать все, что отвлекает и искушает. Упростить и привести в порядок. Так, чтобы ваш разум не был занят сотней мелочей, а был способен полностью сфокусироваться на одной вещи, которую вы делаете в этот момент.

Основы управления окружением:

1. Очень сильно помогает чистота и порядок в доме и рабочем кабинете. Если грязная квартира – это часть вашей порочной петли, то уговорите друзей помочь вам («Помогите – я куплю пиво и пиццу») или наймите уборщицу. Когда вы уберете раздражающие факторы со своих глаз, вы получите больше сил, чтобы разобраться со всем остальным в жизни.

2. Уберите из виду источники искушения. Если вы на диете, купоны из пиццерии, валяющиеся на виду, губительны. Курильщики, выкиньте зажигалки. С глаз долой.

3. Вместо всего этого поместите на виду конструктивные напоминания. Например, повесьте на холодильник свою фотографию в белье, на которой видны все недостатки вашей фигуры.

Если вы хотите снизить уровень стресса, можно сесть на информационную диету. Это не означает отрезать себя от мира – вместо сознательного игнорирования я предлагаю следовать качеству, а не количеству. Найдите высококачественные источники новостей и переключитесь на них. Перестаньте просматривать желтые медиа. Если статьи вас злят, то это, скорее всего, не хорошая журналистика, и она точно не полезна для вашего морального здоровья.

Внутренняя логика построения дисциплины заключается в том, чтобы наладить конструктивные отношения и улучшить баланс сил между вашим рациональным взрослым рассудком и внутренним трехлетним ребенком, который принимает сокрушительно большое число решений.

Человеческая личность – как дерево. Оно растет наружу, добавляя слои, но внутренности никогда не уходят. И ваш подсознательный ребенок все еще сидит внутри вас, со своей импульсивностью и рассеянным вниманием, с близоруким стремлением к немедленному удовлетворению спонтанных желаний.

Помните о нем и заботьтесь о нем, и тогда вы сможете воспитать в себе дисциплину и железную волю, не травмируя свое бессознательное, а находясь с ним в полной гармонии.

(по мотивам записей Александра Истомина).

 

Если вам было интересно, то регистрируйтесь, подписывайтесь на мой блог, оставляйте свои комментарии — я обязательно на них отвечу.

До встречи, ваш Сергей Васильев.

 
2
 
14 Августа 2016 г.
-
    14 Сентября, 08:33
    Очень интересно и познавательно, спасибо Сергей!
Для того, чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь.
Не более 500 символов (осталось 500)