Похожие публикации

 
455
 

О блоге

Методики и инструменты

Правило двух минут

  Как часто мы забрасываем дела, выполнить которые нам мешает лень или постоянное откладывание? А, ведь среди этих дел частенько случаются такие, которые могут не только облегчить нам жизнь, но даже круто ее изменить. Да, и всем известен тот факт, что успешные люди не имеют привычки откладывать. Конечно, они расставляют приоритеты, но действуют незамедлительно. Как же выработать эту привычку у себя?
 
   Джейсм Клиар – успешный бизнесмен, талантливый фотограф, путешественник и тяжелоатлет поделился простой стратегией. Она позволяет приступить к реализации планов, к которым давно уже пора приступить, и начать делать вещи, которые давно уже было пора закончить. 
   Речь идет о ПРАВИЛЕ ДВУХ МИНУТ.
 

  Это правило легко позволяет справляться с ленью и откладыванием.

   Как считает Джеймс Клиар, большинство из тех дел, которые мы откладываем, на самом деле, не такие сложные. И у нас есть все, что бы их выполнить. Не выполняем мы их только потому, что не приступаем к ним, находя для себя разные причины.
 
   Само ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ состоит из двух частей:
 
   Часть 1 если на выполнение дела требуется не более двух минут – сделайте его прямо сейчас.
   На самом деле, на огромное количество дел вам не потребуется затратить более двух минут времени.        Например, отправить электронную почту, вытереть пыль, помыть посуду, разобрать «завалы» на рабочем столе, полить цветок и так далее. Если вы видите, что дело не требует более двух минут, сделайте его прямо сейчас. Старайтесь следовать этому правилу хотя бы три недели и обретете на одну полезную привычку больше.
 
   Часть 2 когда у вас рождается дельная идея, или вы ставите перед собой новую цель к их реализации нужно приступить в течение двух минут.
 
   Конечно, вы не сможете реализовать свои цели менее, чем за две минуты. Но, вы их запустите, дадите им стартовый толчок. Казалось бы, две минуты – это такая мелочь в сравнении с глобальной целью, но на самом деле все не так, как кажется. И причина тому инерция, знакомая всем из курса физика. Помните, да? Как сказал великий Ньютон, объекты в покое, так и остаются в покое, а объекты в движении остаются в движении. И это так же работает как для человека, так и для падающих предметов. Просто нас движет инерция жизни. Поэтому двух-минутное правило отлично работает и для больших целей, и для маленьких.
 
   Главная идея в том, что нужно начать движение к цели, пусть небольшое (2 минуты), но движение. А, дальше – физика вам в помощь ;). 
 
    — Хотите научиться писать статьи? Напишите пару предложений (2 минуты). Обязательно себя за это похвалите.  Через время, еще пару предложений. И так далее. Не заметите, как вдохновение станет вашим спутником, и вы станете писать хоть целый час.
 
    — Хотите постройнеть? Встаньте прямо сейчас из-за стола и поделайте простые упражнения в течение 2-х минут. Или заварите себе зеленого чаю.
 
    — Хотите приучить себя читать полезные книги? Просто прочтите одну страницу (2 минуты). Постепенно не заметите, как стали читать целыми главами.
 
   Правило двух минут направлено не столько на результат, сколько на выработку у нас привычек к полезным действиям. Главный акцент здесь на правильный немедленный старт и последовательность действий.
 
   Конечно, нельзя утверждать, что это правило будет справедливо для каждого жизненного случая. Но, не попробовав его на практике, не узнаешь наверняка. Мы все привыкли гигабайтами поглощать информацию, но на практике мало, что применяем. В результате вроде бы и учимся, а жизнь наша не меняется. 
 
   Попробуйте использовать Правило двух минут прямо сейчас. Выберите какое-нибудь дело на пару минут, которое давно требует выполнения, и сделайте его прямо сейчас. У вас не только станет на одно дело меньше, но и будет внутреннее удовлетворение от того, что эти две минуты не потрачены в пустую.
 
   Ну, как? Получилось?
 
 
25
 
11 Августа, 11:12
-
    11 Августа, 11:22
    Татьяна, спасибо за совет! Начну писать новую статью в Этерру.
    11 Августа, 12:24
    Благодарю, Лидия! Вдохновения Вам!
    11 Августа, 21:09
    Ну, как? Получилось? ПОЛУЧИЛОСЬ! Отличная статья, Таня!
    13 Августа, 20:18
    Спасибо, Александр!
    11 Августа, 23:43
    Классная статья и тема, Татьяна! Тема — просто огонь, как у нас любят говорить. Я просто на монитор повешу бумажку «Правило 2-х минут», и всем тоже советую! Ведь знаю это правило, оно супердейственно, применяю, но не постоянно, а лишь когда вспомню. Спасибо, Татьяна, постараюсь «отомстить» подобной статьей. :))
    13 Августа, 20:19
    Благодарю, Жаудат! И жду «мести»))).
    12 Августа, 12:47
    Отличный мотиватор начать что-то делать, а потом, действительно втягиваешься и… полностью завершаешь начатое)
    13 Августа, 20:20
    Так, чаще всего и происходит. Даже если не все можно сразу доделать, продолжать уже гораздо легче).
    13 Августа, 18:52
    Просто, а ведь как работает!!! Замечательная статья. Спасибо!
    13 Августа, 20:21
    Рада, что Вам понравилось, Лада!
    14 Августа, 09:53
    Прекрасная привычка и работает на все 100.
    5 Сентября, 19:16
    Да, Кнарик, если ввести в привычку, дела не так скапливаются) и легче движутся.
    15 Августа, 18:44
    Очень интересная статья! Хорошие советы! Очень мотивирует.
    5 Сентября, 19:16
    Спасибо, Даша!
    5 Сентября, 14:46
    Татьяна, Вы чудо!!! Такая замечательная статья и правило действенное!
    5 Сентября, 19:17
    Благодарю, Батор)))!
    7 Сентября, 00:23
    Прочитала статью еще раз -и опять с интересом. Похоже, войдет в «Сборник настольных статей» уже в разделе «Избранное».
    7 Сентября, 00:24
    И верно, от поглощения гигов информации жизнь должна, просто обязана меняться!
    27 Сентября, 20:24
    Рада, что статья Вам понравилась, Лада!
    8 Сентября, 11:27
    Интересная новая идея 2х минут. Вроде пустячок, а дела начинают решаться :) Мне мой муж всегда говорит: «если есть что-то огромное и необъятное, что нужно изучить или сделать, то начни выделять для этого 15 минут каждый день. Всего 15 минут и регулярно, после этого ты увидишь уже через некоторое время хороший результат.»
    27 Сентября, 20:25
    Так и есть ;).
    8 Сентября, 17:23
    Супер! Спасибо огромное, буду претворять в жизнь!
    27 Сентября, 20:26
    Спасибо и Вам, Елена!
    28 Сентября, 04:21
    Кстати, это правило отлично согласуется с аксиомой, что самое длинная дорога состоит из обычных маленьких шагов. )))
    10 Сентября, 19:57
    Как все просто!
    19 Сентября, 13:38
    Уже работаю над этим, правда помогает) Поставила будильник на телефоне и каждый день делаю физические упражнения, вырабатываю привычку. Летом приучила себя каждый день бегать. Очень действенный метод!
    27 Сентября, 20:26
    Классные результаты, Ксения!
    23 Сентября, 19:41
    Буквально вот 20 минут назад написал парочку предложений в свою новую статью)) Очень полезное правило
    27 Сентября, 20:28
    Отлично, Сергей! Рада, что правило пригодилось.
    27 Сентября, 18:59
    А я даже набросала статью. через час ее переделала, хочу подобрать картинки но что-то сразу не получилось Завтра продолжу. спасибо Таня за толчек!
    27 Сентября, 20:34
    Ух-ты! Ольга, мне приятно, что и Вам статья помогла. Спасибо!
    27 Сентября, 20:57
    Очень полезная и действенная статья. Вот бы еще не забывать ее применять в жизни. А так приятно повалятся у телевизора отложив все на потом. Все встаю, пошел делать.
    28 Сентября, 14:58
    Проблема что его спланировать очень трудно…
    28 Сентября, 20:20
    Татьяна! Судя по количеству комментариев статья вызвала живой интерес в массах!
    10 Октября, 20:57
    Благодарюза статью! буду применять правило на практике.
Для того, чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь.
Не более 500 символов (осталось 500)