Прямой эфир

Читать все

О блоге

В мире существует много диет. Есть диеты для быстрого похудения, естьпопулярные диеты, а есть системы питания, которые можно использовать всю жизнь. На страницах блога я планирую рассказывать о новых и старых диетах, котрые могут помочь вам сбросить лишние килограммы и улучшить свое  здоровье.


Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Диета Виктории Бекхэм

Простая, вместе с тем эффективная диета от Виктории Бекхэм. Минимум продуктов, достаточно сбалансировани и можно за неделю сбросить 3-4 кг

Рейтинг: 0
21 Апреля, 11:03

Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Диета и продукты с большим содержанием клетчатки

Клетчатка просто необходима для нормального пищеварения. Мечты фантастов об удовлетворении потребности пищи одной таблеткой — неосуществимы. Пищеварительный тракт без определенного объема пищи работать не сможет. При малом объеме пищи он будет работать неправильно. Пищевые волокна которые содержатся в растительной пище практически не перевариваются, но создают благоприятные возможности для переваривания другой пищи. Они усиливают моторику, способстуют продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, адсорбируют токсические вещества и связывают лишний жир. Поэтому, клетчатка просто необходима для здоровья и похудения. Есть отлична диета на клетчатке — которая за две недели позволяет сбросить до 6 кг. Клетчатка в виде отрубей — один из главных продуктов диеты Дюкана. Но клечтатка нужна и в повседневном питании. В день нужно употреблять 20-30 грамм клетчатки. Продукты богатые клетчаткой можно найти в нашей таблице продуктов с высоким содержанием клетчатки. Грамотное их использование позволит не только похудеть, но и существенно поправить ваше здоровье.

Рейтинг: 0
2 Апреля 2015 г.

Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Моя любимая товрожно-йогуртовая диета. Советую.

Быстро худеть — плохо. Но если очень нужно, пользуюсь творожно-йогуртовой диетой. Она проста, вкусна и эффективна. За неделю можно сбросить 4-5 кг, если этих килограмм много, и 3-4 если излишний вес мал.

Меню простое — маложирный творог и натуральный без добавок йогурт. Калорийность такого йогурта не более 60 калорий.

Меню — простейшее:

На завтрак: две баночки йогурта и 3 столовые ложки творога;

на обед: две баночки йогурта и 3 столовые ложки творога;

на ужин: одна баночка йогурта и 6 столовых ложек творога.

Диета очень сытная и поэтому легко переносится.

Мне помогает, чего и вам желаю.

Рейтинг: 0
6 Апреля 2014 г.

Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Диета "пушинка" на перловке

Отличная диета "пушинка" для быстрого похудения на перловке. За неделю можно сбросить 4-5 кг.

На ночь заливаем водой 100 грамм перловой крупы, утром варим, разделяем на пять частей и кушаем.

Вот меню на день:

1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.
2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.
3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.
4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)
5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

Больше пейте, но дольше недели сидеть не стоит.

 

Рейтинг: 0
12 Марта 2014 г.

Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Знаменитая диета Пьера Дюкана

Пьер Дюкан известный французский  диетолог, который создал диету своего имени. Хотя на этой диете "сидели" многие звезды, но популярна она стала благодаря Кейт Миддлтон, которая перед свадьбой худела именно на этой диете. И вот тут Пьер Дюкан стал на столько популярен, что миллионных тиражей его книг стало не хватать для худеющих по всему миру и пришлось срочно выпускать дополнительные тиражи.
Кроме всего прочего Диета Дюкана — хороший бизнес не только для диетолога, но и для производителей овсяных отрубей, одной из важных составляющие диеты.
Если же посмотреть более внимательно, то диета Дюкана обычная белковая диета со всеми ее достоинствами и недостатками. Вес действительно уходит хорошо, но питание преимущественно белковой пищей, не самый лучший способ похудения. Больным с нарушением функции почек, печени, с сердечно-сосудистыми заболеваниями применять диету нужно с особой осторожностью, а лучше всего использовать более сбалансированные диеты.

 Читать дальше →
Рейтинг: 0
12 Июня 2013 г.

Диеты для здоровья и похудения Здоровье  → Диета стюардесс

Недавно натолкнулся на старую диету — диету стюардесс, которая может быть достаточно полезной и эффективной для быстрого похудения. Продолжительность ее всего 4 дня и за это время можно похудеть на 4 кг. Диета достаточно эффективна и безопасна и может быть использована для похудения к какому-либо событию.

Меню:

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак

 Читать дальше →

Рейтинг: 0
9 Июня 2013 г.